月經(jīng)不調(diào)常表現(xiàn)為月經(jīng)周期紊亂或出血量異常，病因可能是器質(zhì)性病變或是功能失常。月經(jīng)不調(diào)給女性的健康和正常生活都會產(chǎn)生很大的影響。下面，讓合肥中山醫(yī)院婦科醫(yī)師給大家介紹一下，應(yīng)該如何來預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生。

　　日常生活怎樣預(yù)防月經(jīng)不調(diào)？

　　1. 改善不良的生活習慣、環(huán)境因素和精神因素，以免影響到性腺軸而引起月經(jīng)不調(diào)。

　　2. 減緩工作中的壓力，讓心情放松。

　　3. 遠離電磁波和噪聲。

　　4. 切勿濫用藥物，不吸煙，不要盲目減肥。

　　5. 經(jīng)常參加鍛煉，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因為運動可以增強體質(zhì)、保持體形，還可以緩解精神壓力。

　　6. 平時注意飲食的均衡和多樣化。

　　7. 注意保暖，尤其是在經(jīng)期，應(yīng)避免淋雨、涉水、游泳、吃冷飲等。

　　以上這些方法和措施都可以幫助女性很好地預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生。合肥中山醫(yī)院婦科醫(yī)師提醒女性朋友，月經(jīng)不調(diào)可能會產(chǎn)生很多危害，一定要盡早做好預(yù)防。

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