怎樣預(yù)防老年性耳鳴呢？指出可以從飲食方面做起，應(yīng)多吃含鐵食物、多吃含維生素食物、常吃有活血化瘀作用的食物、多吃含鋅食物以及減少脂肪的攝入，做到這些可以在一定程度上有效地預(yù)防老年性耳鳴。

　　老年性耳鳴的飲食

　　1、多吃含鐵食物：缺鐵可使紅細(xì)胞攜氧能力降低，內(nèi)耳細(xì)胞可因養(yǎng)分供給不足而導(dǎo)致功能受損和聽力下降。補(bǔ)鐵能有效預(yù)防和延緩老人耳鳴、耳聾的發(fā)生；

　　2、多吃含維生素食物：維生素C和維生素E能增強(qiáng)體內(nèi)超氧化物歧化酶的作用，提高人體對氧的利用率，改善末梢血流量，從而對內(nèi)耳起到保護(hù)作用；

　　3、常吃有活血化瘀作用的食物：具有活血化瘀作用的食物能擴(kuò)張毛細(xì)血管，改善血液黏稠度，有利于保持內(nèi)耳正常的血液循環(huán)；

　　4、多吃含鋅食物：研究表明，1/3有耳鳴、耳聾的老人有不同程度的鋅元素缺乏，而鋅缺乏也可影響耳蝸細(xì)胞功能而致聽力減退；

　　5、減少脂肪的攝入：內(nèi)耳對供血障礙為敏感，出現(xiàn)血液循環(huán)障礙時(shí)，會(huì)導(dǎo)致聽神經(jīng)營養(yǎng)缺乏，產(chǎn)生耳鳴、耳聾。而脂類食物攝入過量會(huì)使血脂增高，血液黏稠度增大，引起內(nèi)耳供血障礙。

　　合肥中山醫(yī)院醫(yī)師提醒：要時(shí)刻關(guān)心身體的健康，一旦發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，確定病情后由專業(yè)的醫(yī)師進(jìn)行針對性的治療，這才是去除疾病的根本。