月經(jīng)延后如何調(diào)理？合肥中山醫(yī)院婦科醫(yī)師指出，如果月經(jīng)延后不調(diào)的話在平時(shí)生活要有規(guī)律，經(jīng)常參加健身運(yùn)動(dòng)，按時(shí)作息，做到勞逸結(jié)合，特別要節(jié)制夜生活，保證充足的睡眠。
 
　　月經(jīng)延后如何調(diào)理

　　1、生活和諧：提高“性” 趣，保持家庭和 睦，夫妻生活和諧，對(duì)保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌以及延年益壽均有重要意義。

　　2、緩解壓力：保持愉快、樂觀、平和的心情，特別要重視放松身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒，努力提高自我控制能力，避免驚、恐、暴怒、過度悲傷等一切 不良精神剌激。

　　3、調(diào)整飲食：飲食應(yīng)以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主；保持每天都吃一定量的水果，以補(bǔ)充體內(nèi)水分和營(yíng)養(yǎng)。不飲酒、少喝咖啡；要選擇植物油，要少吃或不吃富含膽 固醇和飽和脂肪酸的食物；多吃大豆制品，如水豆腐、豆腐腦、豆?jié){、豆腐干等。

　　4、維生素E：維生素E對(duì)調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含維生素E 豐富的干果，或請(qǐng)醫(yī)生指導(dǎo)，合理服用藥物維生素E。

　　5、重視排毒：注意保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機(jī)體產(chǎn)生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道。所以，一定要注意及時(shí)補(bǔ)充飲水，重視便秘等癥狀的防治，必要時(shí)還可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用某種排毒藥物。

　　合肥中山醫(yī)院采用中西結(jié)合，標(biāo)本兼治，解決月經(jīng)失調(diào)及其并發(fā)癥問題，讓您輕松調(diào)理內(nèi)分泌。