打呼嚕是日常生活中一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象，大多數(shù)人知道打呼嚕會(huì)影響別人休息，打呼嚕還可能是睡眠呼吸暫停綜合征的危險(xiǎn)信號(hào)，會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生許多危害。那在平時(shí)生活中經(jīng)常打呼嚕怎么辦好呢？

　　打呼嚕怎么辦？

　　合肥中山醫(yī)院耳鼻喉科介紹：經(jīng)常打呼嚕應(yīng)盡早去專業(yè)醫(yī)院檢查病因，對(duì)癥治療。因?yàn)榇蚝魢］p者頭痛、頭暈、咽喉干燥、疼痛、胸悶氣短、記憶力減退、免疫力下降。重者引起肺或肺動(dòng)脈高壓，導(dǎo)致或觸發(fā)肺心病、糖尿病、高血壓、心臟病，加重心肌供血不足，睡眠時(shí)誘發(fā)心絞痛的加重。嚴(yán)重的情況是夜間長(zhǎng)時(shí)間呼吸暫停，導(dǎo)致窒息，引發(fā)心肌梗死、猝死、癡呆。

　　打呼嚕應(yīng)注意以下幾方面：

　　1、對(duì)于肥胖者，要積減輕體重。

　　2、采取側(cè)臥位睡眠姿勢(shì)，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時(shí)舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞�？稍谒�眠時(shí)背部褙一個(gè)小皮球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。

　　3、加強(qiáng)體育鍛煉（好是登山跑步等），增強(qiáng)肺功能。

　　4、特別提醒，打鼾者如有吸煙的習(xí)慣則需立即戒煙。因?yàn)槲鼰煂?duì)鼻腔黏膜的刺激只會(huì)讓已經(jīng)堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕。飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。

　　5、手術(shù)后的患者要以軟食為主，勿食過(guò)燙的食物。避免劇烈活動(dòng)。

　　6、鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測(cè)，按時(shí)服用降壓藥物。

　　7、睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物以及抗過(guò)敏藥物，以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。

　　打呼嚕怎么辦？合肥中山醫(yī)院耳鼻喉診療中心不惜重金從美國(guó)引進(jìn)低溫等離子消融術(shù)，這種上先進(jìn)的技術(shù)，是目前治療鼾癥：打鼾），也是治療鼾癥（打鼾）為安全的療法。如果您有其他疑問(wèn)可以直接撥打免費(fèi)熱線：0551-64251111咨詢。

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