據(jù)合肥中山醫(yī)院男科講述，陽(yáng)痿是男性常見的性功能障礙方面的一種，對(duì)男性的健康有著很大的危害。那么，如何做好預(yù)防，自然成了大家都十分關(guān)心的問(wèn)題。具體該怎么預(yù)防呢？一起來(lái)看看。

　　陽(yáng)痿預(yù)防有什么方法？

　　1.消除心理因素。要對(duì)性知識(shí)有充分的了解。充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響。要正確對(duì)待“性欲”。不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因?yàn)橐粌纱涡陨�活失敗而沮喪�?dān)憂。缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流。消除不和諧因素。默契配合。女方應(yīng)關(guān)懷。愛撫。鼓勵(lì)丈夫。盡量避免不滿情緒流露。避免給丈夫造成精神壓力;性交時(shí)思想要集中;特別是在達(dá)到性快感高峰。即將射精時(shí)。更要思想集中。

　　2.節(jié)房事。長(zhǎng)期房事過(guò)度。沉浸于色情。自慰用力過(guò)度導(dǎo)致精神疲乏。是導(dǎo)致陽(yáng)痿的原因之一。實(shí)踐證明。夫妻分床。停止性生活一段時(shí)間。避免各種類型的性刺激。讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息。是防治陽(yáng)痿的有效措施。

　　3.飲食調(diào)養(yǎng)。

　　1)適宜吃些狗肉、羊肉、麻雀、核桃、羊腎等;動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹�有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素。能增強(qiáng)精子活力。提高性欲。也屬壯陽(yáng)之品;此外含鋅食物如牡頓。牛肉。雞肝。蛋�；ㄉ�米。豬肉。雞肉等。含精氨酸食物如山藥。銀杏。凍豆腐。繕魚。海參。墨魚。章魚等。都有助于提高性功能。

　　2)不必忌口：民間流傳的一些說(shuō)法。如吃絲瓜會(huì)得陽(yáng)痿等。是沒(méi)有科學(xué)根據(jù)的。預(yù)防陽(yáng)痿。早泄不必忌口。避免處處設(shè)防。增加心理負(fù)擔(dān)。同時(shí)也避免營(yíng)養(yǎng)缺乏。身體虛弱。

　　4.提高身體素質(zhì)。身體虛弱。過(guò)度疲勞。睡眠不足。緊張持久的腦力勞動(dòng)。都是發(fā)病因素。應(yīng)當(dāng)積從事體育鍛煉。增強(qiáng)體質(zhì)。并且注意休息。防止過(guò)勞。調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

　　5.謹(jǐn)慎用藥。

　　6.多做運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)的好處多多。除了能讓人擁有好身材外。對(duì)心血管的幫助也很大。對(duì)于男士而言。運(yùn)動(dòng)更有一項(xiàng)妙不可言的好處：可以增強(qiáng)性能力。　

　　以上我們介紹了陽(yáng)痿的預(yù)防方法，相信大家都有了一定的了解。合肥中山醫(yī)院男科溫馨提醒，陽(yáng)痿是男性疾病中的常見病、多發(fā)病，如不及時(shí)的話，會(huì)嚴(yán)重的危害了男性朋友的身心健康。因此，應(yīng)早治療才是關(guān)鍵。

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