據(jù)合肥中山醫(yī)院男科講述，陽痿是男性常見的性功能障礙方面的一種，對男性的健康有著很大的危害。那么，如何做好預(yù)防，自然成了大家都十分關(guān)心的問題。具體該怎么預(yù)防呢？一起來看看。

　　陽痿預(yù)防有什么方法？

　　1.消除心理因素。要對性知識有充分的了解。充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”。不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性生活失敗而沮喪擔憂。缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流。消除不和諧因素。默契配合。女方應(yīng)關(guān)懷。愛撫。鼓勵丈夫。盡量避免不滿情緒流露。避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中;特別是在達到性快感高峰。即將射精時。更要思想集中。

　　2.節(jié)房事。長期房事過度。沉浸于色情。自慰用力過度導(dǎo)致精神疲乏。是導(dǎo)致陽痿的原因之一。實踐證明。夫妻分床。停止性生活一段時間。避免各種類型的性刺激。讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息。是防治陽痿的有效措施。

　　3.飲食調(diào)養(yǎng)。

　　1)適宜吃些狗肉、羊肉、麻雀、核桃、羊腎等;動物內(nèi)臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素。能增強精子活力。提高性欲。也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓。牛肉。雞肝。蛋�；ㄉ�米。豬肉。雞肉等。含精氨酸食物如山藥。銀杏。凍豆腐�？橍~。海參。墨魚。章魚等。都有助于提高性功能。

　　2)不必忌口：民間流傳的一些說法。如吃絲瓜會得陽痿等。是沒有科學(xué)根據(jù)的。預(yù)防陽痿。早泄不必忌口。避免處處設(shè)防。增加心理負擔。同時也避免營養(yǎng)缺乏。身體虛弱。

　　4.提高身體素質(zhì)。身體虛弱。過度疲勞。睡眠不足。緊張持久的腦力勞動。都是發(fā)病因素。應(yīng)當積從事體育鍛煉。增強體質(zhì)。并且注意休息。防止過勞。調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

　　5.謹慎用藥。

　　6.多做運動

　　運動的好處多多。除了能讓人擁有好身材外。對心血管的幫助也很大。對于男士而言。運動更有一項妙不可言的好處：可以增強性能力。　

　　以上我們介紹了陽痿的預(yù)防方法，相信大家都有了一定的了解。合肥中山醫(yī)院男科溫馨提醒，陽痿是男性疾病中的常見病、多發(fā)病，如不及時治愈的話，會嚴重的危害了男性朋友的身心健康。因此，應(yīng)早治療才是關(guān)鍵。

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