早泄常見的預(yù)防保健方法有哪些？早泄是很多男性深惡痛絕的一種疾病，早泄是常見的男性性功能障礙之一，輕微的早泄可以通過預(yù)防和鍛煉來調(diào)理好，重度早泄應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行治療。那么，早泄常見的預(yù)防保健方法有哪些？

　　早泄常見的預(yù)防保健方法

　　1、準(zhǔn)備姿勢(shì)：坐于床上，兩腿向前伸直，頭腦中排除一切雜念，頭頸部直到跟腱部放松。

　　2、早泄常見的預(yù)防保健方法有哪些？盤腿足足心相對(duì)，兩條大腿盡量分開，雙手叉腰，做向前屈體動(dòng)作，同時(shí)用力收縮肛門括約肌，反復(fù)做數(shù)次，呼吸要慢。

　　3、略低收腹，盡量伸展腰部，然后邊呼吸邊做上體前傾的動(dòng)作，做數(shù)次。

　　4、小便時(shí)，有意識(shí)地突然中斷排尿，約停5秒鐘再排尿，反復(fù)幾次（不超過5次為宜），在中斷排尿片刻之際用足尖著地更為有效，是早泄常見的預(yù)防保健方法。

　　以上我們介紹了早泄常見的預(yù)防保健方法，相信大家都有了一定的了解。合肥中山醫(yī)院男科溫馨提醒，男性朋友如不幸患有早泄，應(yīng)及早治療才是關(guān)鍵。

編輯：蕭然