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早泄常見的預(yù)防保健方法有哪些?早泄是很多男性深惡痛絕的一種疾病,早泄是常見的男性性功能障礙之一,輕微的早泄可以通過預(yù)防和鍛煉來調(diào)理好,重度早泄應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行治療。那么,早泄常見的預(yù)防保健方法有哪些?
早泄常見的預(yù)防保健方法
1、準(zhǔn)備姿勢:坐于床上,兩腿向前伸直,頭腦中排除一切雜念,頭頸部直到跟腱部放松。
2、早泄常見的預(yù)防保健方法有哪些?盤腿足足心相對,兩條大腿盡量分開,雙手叉腰,做向前屈體動作,同時用力收縮肛門括約肌,反復(fù)做數(shù)次,呼吸要慢。
3、略低收腹,盡量伸展腰部,然后邊呼吸邊做上體前傾的動作,做數(shù)次。
4、小便時,有意識地突然中斷排尿,約停5秒鐘再排尿,反復(fù)幾次(不超過5次為宜),在中斷排尿片刻之際用足尖著地更為有效,是早泄常見的預(yù)防保健方法。
以上我們介紹了早泄常見的預(yù)防保健方法,相信大家都有了一定的了解。合肥中山醫(yī)院男科溫馨提醒,男性朋友如不幸患有早泄,應(yīng)及早治療才是關(guān)鍵。
rn編輯:蕭然
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