月經(jīng)是女性正常的生理現(xiàn)象，但在月經(jīng)期要注意，特別是飲食方面。那么，月經(jīng)期間女性應(yīng)忌食哪些食物呢？以下就由合肥中山醫(yī)院婦科醫(yī)師為你介紹經(jīng)期不宜吃的食物有哪些。

　　經(jīng)期不宜吃哪些食物？

　　1.辛辣類：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。可是，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。

　　2.生冷類：既中醫(yī)中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益于人體的，但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

　　3.油炸食品：油炸食品是經(jīng)欺女性的一大禁忌。因?yàn)槭荏w內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細(xì)管擴(kuò)張，皮膚變得敏感。

　　合肥中山醫(yī)院婦科醫(yī)師指出，女性在經(jīng)期期間除了在飲食上要多加注意外，平時可適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，如快走、慢跑運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)的同時，還增強(qiáng)了對疾病的抵抗力。（責(zé)任編輯：莫默）