據(jù)合肥中山醫(yī)院胃腸科介紹，胃下垂患者要多進(jìn)行必要的體育鍛煉，仰臥起坐就是一項不錯的選擇。

　　胃下垂的發(fā)生主要和膈肌懸吊力不足，膈胃、肝胃韌帶松弛，腹內(nèi)壓下降及腹肌松弛等因素有關(guān)。多見于瘦長體型、經(jīng)產(chǎn)婦、多次腹部手術(shù)有切口疝、消耗性疾病伴有進(jìn)行性消瘦或臥床少動者。

　　胃下垂該如何治療呢？下面請合肥中山醫(yī)院胃腸科告訴大家：

　　胃下垂的治療，要以功能鍛煉和飲食調(diào)養(yǎng)為主。患者應(yīng)經(jīng)常參加體育活動，在全身性運(yùn)動的基礎(chǔ)上，著重對腹肌進(jìn)行鍛煉；沒有條件使用體育器械鍛煉者，可采取仰臥起坐的簡便方法，每日做三至五次，每次做累為止。

　　在普通仰臥起坐的基礎(chǔ)上，可以練習(xí)半仰身坐。它是在仰臥起坐的基礎(chǔ)上，對腹直肌進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練的有效方法。做仰臥起坐時，上體由平臥升起至與地面成45度角前不是腹直肌負(fù)擔(dān)重的階段。因為這是起動階段，有胸鎖乳突肌、胸大肌、肋間肌、腰小肌、腰大肌和髂肌等的協(xié)同工作。超過45度后，由于上體重心至臀部支點(diǎn)的“阻力臂”不斷縮短，腹直肌所起“吊車作用”的負(fù)擔(dān)量越來越小，因而也不是腹直肌負(fù)擔(dān)重的階段，只有處在45度角才是開發(fā)它“抗阻力生長機(jī)能”的佳時機(jī)，因此，延長身體在45度角的持續(xù)時間是增大腹直肌刺激量的有效方法。

　　此外，合肥中山醫(yī)院胃腸科提醒患者：飲食要少食多餐，選擇易消化而富于營養(yǎng)的食物，餐后應(yīng)臥床休息45分鐘至1小時，以減輕胃的負(fù)擔(dān)；減少站立時間，避免過度勞累 。

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