合肥中山醫(yī)院胃腸科11-06-08電話:0551-64251111QQ:800040120 咨詢?cè)诰咨詢
每逢夏季來臨,腸胃疾病就進(jìn)入“高發(fā)期”。合肥中山醫(yī)院胃腸在此提醒,炎炎夏日,應(yīng)該給予腸胃更多一點(diǎn)的關(guān)注,要及早做好日常預(yù)防,不讓“病從口入”。
此外,消暑不當(dāng)也會(huì)引發(fā)夏季腸胃病,合肥中山醫(yī)院胃腸溫馨提醒百姓,夏天要保護(hù)胃腸道,應(yīng)注意從飲食上和生活環(huán)境上給胃腸“防寒”。
夏季 如何科學(xué)保腸護(hù)胃
在高溫環(huán)境下,人體代謝速度加快,體內(nèi)的鈉、鉀等電解質(zhì)流失較快。合肥中山醫(yī)院胃腸指出,夏季飲食更要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡。夏季蛋白質(zhì)的攝入不可減少,要適當(dāng)吃一些魚類、瘦肉、雞肉、蛋、奶制品等,同時(shí)多吃豆制品、新鮮蔬菜和瓜果。
在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的前提下,需要注意的是烹飪方式的清淡,多吃容易消化的食物,少吃油炸、油煎、燒烤食品。每餐不宜吃得過飽,尤其是老人和孩子的消化功能較弱,每餐吃到七八分飽為宜。涼拌菜時(shí)適當(dāng)放點(diǎn)蒜泥和醋,這不僅能增加食欲,有助于消化,還能殺菌解毒,預(yù)防腸道傳染病。
合肥中山醫(yī)院胃腸說,夏季出汗較多,在胃口不佳的情況下,湯粥類食品十分適合食用。經(jīng)常喝綠豆湯、赤豆湯、百合粥、綠豆粥、蓮子湯等,既能防暑清熱,又能解毒開胃。
此外,空調(diào)合肥中山醫(yī)院胃腸溫馨提醒百姓,夏季溫度控制在27攝氏度左右為宜,室內(nèi)外溫差3℃-5℃為佳,空調(diào)出風(fēng)口別直對(duì)身體。以免讓您的胃腸“遇寒”。(責(zé)任編輯:烏毛)
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