近年來(lái)，白領(lǐng)階層人群耳鳴的發(fā)生率明顯增加。耳鳴不但在公司高級(jí)管理層人員中多見(jiàn)，許多年輕白領(lǐng)也被耳鳴困擾。合肥中山醫(yī)院耳鼻喉溫馨提醒患者：當(dāng)耳朵內(nèi)出現(xiàn)異常聲響時(shí)，應(yīng)引起足夠重視，警惕是否存在心腦血管疾病等全身性疾病。

　　策略緩解耳鳴

　　由于耳鳴常常與工作壓力、情緒和睡眠有關(guān)，故改善工作和生活習(xí)慣是緩解耳鳴的重要手段。

　　勞逸結(jié)合 注意調(diào)整工作節(jié)奏，不要過(guò)度疲勞，特別是工作壓力大的人，更要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適當(dāng)放松。

　　保證睡眠 盡量不要熬夜，每天睡覺(jué)前，可用熱水泡腳，以舒緩情緒，促進(jìn)睡眠。失眠者可以服用一些安神的中藥，必要時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用一些鎮(zhèn)靜安眠藥。

　　調(diào)節(jié)情緒 遇事要懂得控制情緒，盡量少發(fā)脾氣，不要多慮、多疑。有焦慮和抑郁癥狀者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥治療。

　　調(diào)節(jié)內(nèi)分泌 更年期婦女若出現(xiàn)頑固耳鳴，應(yīng)去醫(yī)院就診，檢查內(nèi)分泌指標(biāo)。若有必要，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充雌激素，以緩解耳鳴癥狀。

　　減少噪聲刺激 不要長(zhǎng)期戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，盡量減少在聲音嘈雜的娛樂(lè)場(chǎng)所內(nèi)停留的時(shí)間。

　　耳鳴或預(yù)示某些全身性疾病

　　合肥中山醫(yī)院耳鼻喉溫馨提醒：耳內(nèi)的血管細(xì)小，對(duì)外界的各種刺激非常敏感，容易發(fā)生痙攣。同時(shí)，微小的血栓也容易堵塞耳內(nèi)微循環(huán)。當(dāng)耳朵內(nèi)出現(xiàn)“吱吱、嗡嗡”等異常聲響時(shí)，應(yīng)引起足夠重視，警惕是否存在心腦血管疾病和糖尿病。

　　有時(shí)候，耳鳴還是內(nèi)耳血管堵塞的先兆。當(dāng)內(nèi)耳血管堵塞時(shí)，常常先出現(xiàn)耳鳴，再出現(xiàn)突發(fā)性耳聾。此外，耳鳴也可能是眩暈的先兆，如常見(jiàn)的梅尼埃病，在發(fā)生眩暈前，病人常常先有低頻耳鳴，隨后出現(xiàn)明顯眩暈、惡心和嘔吐。（責(zé)任編輯：烏毛）