近年來，白領階層人群耳鳴的發(fā)生率明顯增加。耳鳴不但在公司高級管理層人員中多見，許多年輕白領也被耳鳴困擾。合肥中山醫(yī)院耳鼻喉溫馨提醒患者：當耳朵內出現(xiàn)異常聲響時，應引起足夠重視，警惕是否存在心腦血管疾病等全身性疾病。

　　策略緩解耳鳴

　　由于耳鳴常常與工作壓力、情緒和睡眠有關，故改善工作和生活習慣是緩解耳鳴的重要手段。

　　勞逸結合 注意調整工作節(jié)奏，不要過度疲勞，特別是工作壓力大的人，更要學會自我調節(jié)，適當放松。

　　保證睡眠 盡量不要熬夜，每天睡覺前，可用熱水泡腳，以舒緩情緒，促進睡眠。失眠者可以服用一些安神的中藥，必要時，可在醫(yī)生指導下，服用一些鎮(zhèn)靜安眠藥。

　　調節(jié)情緒 遇事要懂得控制情緒，盡量少發(fā)脾氣，不要多慮、多疑。有焦慮和抑郁癥狀者，應在醫(yī)生指導下服藥治療。

　　調節(jié)內分泌 更年期婦女若出現(xiàn)頑固耳鳴，應去醫(yī)院就診，檢查內分泌指標。若有必要，可在醫(yī)生指導下適當補充雌激素，以緩解耳鳴癥狀。

　　減少噪聲刺激 不要長期戴耳機聽音樂，盡量減少在聲音嘈雜的娛樂場所內停留的時間。

　　耳鳴或預示某些全身性疾病

　　合肥中山醫(yī)院耳鼻喉溫馨提醒：耳內的血管細小，對外界的各種刺激非常敏感，容易發(fā)生痙攣。同時，微小的血栓也容易堵塞耳內微循環(huán)。當耳朵內出現(xiàn)“吱吱、嗡嗡”等異常聲響時，應引起足夠重視，警惕是否存在心腦血管疾病和糖尿病。

　　有時候，耳鳴還是內耳血管堵塞的先兆。當內耳血管堵塞時，常常先出現(xiàn)耳鳴，再出現(xiàn)突發(fā)性耳聾。此外，耳鳴也可能是眩暈的先兆，如常見的梅尼埃病，在發(fā)生眩暈前，病人常常先有低頻耳鳴，隨后出現(xiàn)明顯眩暈、惡心和嘔吐。（責任編輯：烏毛）