(1)少吃或不吃鹽腌、煙熏、油炸和烘烤食物如咸魚、火腿、臘肉等鹽腌食品均含有較多的鹽，有損胃粘膜的完整性，同時這些食物在制作過程中可使致物質3-4苯并芘含量增加而促進胃發(fā)生。

    (2)要養(yǎng)成良好的飲食習慣。若飲食不定時定量、暴飲暴食、進食過快過燙，對胃是一個損傷性的刺激，與胃的發(fā)生有一定關系。

    (3)不吃霉變食物，少吃或不吃腌菜。因此類食物中含有或能產生大量亞硝酸鹽和二級胺，進入機體后在一定條件下能合成亞硝胺類化合物，這類化合物是很強的致物質。

    (4)不吸煙、少飲酒。吸煙能誘發(fā)肺已引起人們的共識。同樣。吸煙與胃也有一定的關系，煙霧中含有多種致或促物質，是食管和胃的病因之一。酒精本身雖不是致物質，但烈性酒會刺激胃粘膜，損傷粘膜組織，促進致物質的吸收，如果飲酒同時吸煙，其危害性更大。因為酒精可增強細胞膜的通透性，從而加強對煙霧中致物質的吸收。

    (5)多吃新鮮蔬菜和水果，多飲牛奶。新鮮的蔬菜、水果和牛奶富有維生素，可參與修復機體的天然屏障，阻止化學致物質在體內的合成。

    (6)積治療與胃發(fā)生有關的疾病。如萎縮性胃炎伴腸上皮化生、異常增生、久治不愈的胃潰瘍、胃息肉等。