痛經(jīng)是幾乎是每個女孩子都經(jīng)歷過的事情，很多女孩子因此討厭月經(jīng)，害怕月經(jīng)。合肥中山醫(yī)院婦科醫(yī)師說，其實痛經(jīng)是很多原因引起的，少女常見的痛經(jīng)就是經(jīng)期沒有護理好引發(fā)的痛經(jīng)。那么月經(jīng)期怎么做才不會痛經(jīng)?

　　月經(jīng)期怎么做才不會痛經(jīng)?月經(jīng)期預(yù)防痛經(jīng)的護理方法：

　　首先，注意下身的清潔衛(wèi)生。在月經(jīng)期間，女孩子抵抗力弱，而且子宮口開著，很容易引起細菌感染。注意使用好的名牌衛(wèi)生巾，好是全棉的、吸收速度快、鎖水性能好、透氣性比較強的：保持外陰清潔，好，每天用溫水洗凈外陰，以免經(jīng)血刺激了皮膚，這樣會引起濕疹。月經(jīng)期有時要洗澡，洗澡的方法，好采取淋浴或擦浴，一定不要坐在浴盆里洗。洗澡用水，也不要用冷水或熱水，一定要用溫水。洗冷水會讓月經(jīng)突然停止。洗熱水會讓子宮充血，那樣，經(jīng)血量會增多。

　　其次，注意保暖、講究經(jīng)期的吃穿，避免寒冷刺激。因為遇到寒冷刺激，有時會導(dǎo)致子宮、盆腔內(nèi)血管強烈收縮，引起痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)。一定不吃刺激性食物，多喝開水，不吸煙、不喝酒，不暴飲暴食。那些冷飲料、冰激凌，是千萬不能沾的。辛辣刺激的食物，好不要吃，多吃有營養(yǎng)而清淡的食物;多穿點衣服，保持身體溫暖。

　　再次，注意適當(dāng)運動，不要劇烈運動。適當(dāng)?shù)倪\動對月經(jīng)期間的身體有好處，通過運動增強體質(zhì)，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的平衡。如散步慢跑等。而劇烈的運動則有害身體，還要保持充足的睡眠，保證睡眠質(zhì)量，不要熬夜。

　　后，注意保持良好的情緒，正確對待月經(jīng)。很多女性在來月經(jīng)期間會出現(xiàn)煩躁不安、敏感、害怕、緊張、注意力分散等。良好的情緒有助于緩解月經(jīng)期的痛經(jīng)和身體的不適感。

　　溫馨提示：以上對于“月經(jīng)期怎么做才不會痛經(jīng)”，建議患者朋友花幾分鐘時間與我院的一對一溝通，如果痛經(jīng)比較嚴重的話，建議女性朋友趁早到正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院檢查就診，以免并發(fā)癥的發(fā)生。合肥中山醫(yī)院成立7周年之際，為回饋廣大患者朋友對中山醫(yī)院的支持和信任，特別推出“院慶7周年傾情感恩”活動：電話、網(wǎng)絡(luò)預(yù)約，享檢查費、治療費、手術(shù)費7折優(yōu)惠。活動時間：2011年12月10日——2011年1月10日。參與方式：網(wǎng)絡(luò)、電話預(yù)約后即可享受(預(yù)約電話：0551—4251111)(編輯：竹節(jié))