月經(jīng)不調(diào)怎么辦?合肥婦科醫(yī)院介紹道，月經(jīng)不調(diào)是一種婦科常見病。月經(jīng)不調(diào)不是一種疾病，而是疾病的外在表現(xiàn)，病因可能是器質(zhì)性病變或是功能性病變。女性朋友都會(huì)問，月經(jīng)不調(diào)怎么辦?

　　月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法：

　　一、增加運(yùn)動(dòng)：選擇適宜自身體質(zhì)的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳應(yīng)避開經(jīng)期。通過運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的平衡。

　　二、規(guī)律生活：要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，不熬夜、不貪睡、不吸煙飲酒和暴飲暴食、穿衣冷暖適度，養(yǎng)成每晚睡前用溫水清洗外陰的習(xí)慣，特別是要注意經(jīng)期衛(wèi)生。推薦閱讀：月經(jīng)不調(diào)要注意哪些日常調(diào)理

　　三、心理調(diào)劑：青春期少女們?cè)陆?jīng)不調(diào)怎么辦?應(yīng)保持樂觀向上的精神狀態(tài)。因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力、就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)往往會(huì)帶來(lái)憂郁、焦慮、緊張的情緒，這些不良情緒會(huì)刺激下丘腦的反射中樞，進(jìn)一步加重月經(jīng)不調(diào)。

　　四、飲食調(diào)節(jié)：月經(jīng)初潮后的女孩子不要刻意節(jié)食或進(jìn)食過多，應(yīng)注意多食用一些促進(jìn)紅細(xì)胞生長(zhǎng)、增強(qiáng)免疫力的食物，如動(dòng)物肝臟、骨頭湯、瘦肉、海帶、蝦皮、綠葉蔬菜等，適時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)紅細(xì)胞的流失。

　　合肥婦科醫(yī)院溫馨提示：以上就是針對(duì)“月經(jīng)不調(diào)怎么辦”做出的回答，女性如果要預(yù)防痛經(jīng)問題出現(xiàn)，注意保暖很關(guān)鍵，保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。為了方便患者，合肥婦科醫(yī)院先推出網(wǎng)上預(yù)約享八折，采取一對(duì)一免費(fèi)服務(wù)，無(wú)需等待，隨到隨治。