月經(jīng)不調怎么辦?合肥婦科醫(yī)院介紹道，月經(jīng)不調是一種婦科常見病。月經(jīng)不調不是一種疾病，而是疾病的外在表現(xiàn)，病因可能是器質性病變或是功能性病變。女性朋友都會問，月經(jīng)不調怎么辦?

　　月經(jīng)不調的調理方法：

　　一、增加運動：選擇適宜自身體質的有氧運動，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳應避開經(jīng)期。通過運動增強體質，調節(jié)內分泌的平衡。

　　二、規(guī)律生活：要養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，不熬夜、不貪睡、不吸煙飲酒和暴飲暴食、穿衣冷暖適度，養(yǎng)成每晚睡前用溫水清洗外陰的習慣，特別是要注意經(jīng)期衛(wèi)生。推薦閱讀：月經(jīng)不調要注意哪些日常調理

　　三、心理調劑：青春期少女們月經(jīng)不調怎么辦?應保持樂觀向上的精神狀態(tài)。因為學習壓力、就業(yè)競爭往往會帶來憂郁、焦慮、緊張的情緒，這些不良情緒會刺激下丘腦的反射中樞，進一步加重月經(jīng)不調。

　　四、飲食調節(jié)：月經(jīng)初潮后的女孩子不要刻意節(jié)食或進食過多，應注意多食用一些促進紅細胞生長、增強免疫力的食物，如動物肝臟、骨頭湯、瘦肉、海帶、蝦皮、綠葉蔬菜等，適時補充體內紅細胞的流失。

　　合肥婦科醫(yī)院溫馨提示：以上就是針對“月經(jīng)不調怎么辦”做出的回答，女性如果要預防痛經(jīng)問題出現(xiàn)，注意保暖很關鍵，保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。為了方便患者，合肥婦科醫(yī)院先推出網(wǎng)上預約享八折，采取一對一免費服務，無需等待，隨到隨治。