女性自月經(jīng)的初起，就應(yīng)認(rèn)識到一些月經(jīng)的健康常識，對月女性的月經(jīng)來潮，這屬于正常生理現(xiàn)象，消除自身的恐懼和緊張的心理，是女性預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的步，同時(shí)也需要合理的采取一些預(yù)防措施，注重性生活以及清洗一些陰道的清潔。

　　合肥中山醫(yī)院婦科醫(yī)師支招告訴您如何有效的預(yù)防月經(jīng)不調(diào)

　　在女性的月經(jīng)期間，一定要禁止性生活，女性的月經(jīng)不調(diào)期間是女性的抵抗力低的期間，在此期間女性也是非常的容易受到感染，因此經(jīng)期的性生活一定要合理的處理好。

　　在飲食上，一些辛辣、涼、重葷、燒烤、刺激性食物等等，好是吃一些口味清淡的食物，比如常見的一些水果、蔬菜、和一些蛋白質(zhì)多的食物。

　　保持良好的上進(jìn)心態(tài)，一個(gè)好的心態(tài)可以幫助我們抵抗百病，夫妻之間要保持一個(gè)良好的生活關(guān)系，心情的愉悅可以使自身的抵抗力大大的增加的。

　　女性在發(fā)覺自身的月經(jīng)不調(diào)之后，也不要迷�；艔�，合肥中山醫(yī)院醫(yī)師提出，月經(jīng)不調(diào)若是偶爾性的一次，這也是不必過于的操心，但是如果長時(shí)間的月經(jīng)不調(diào)之后，女性好是到一些正規(guī)性的醫(yī)院進(jìn)行一些健康的檢查，或者是做婦科檢查。