女性的痛經(jīng)要怎么預(yù)防?痛經(jīng)對(duì)于女性的身體健康的危害是很大的，如果女性平時(shí)不做好痛經(jīng)的預(yù)防的話，將會(huì)嚴(yán)重的危害到患者的身體健康，無論是是對(duì)自己的身體還是生活都會(huì)有著很大的危害的，下面是對(duì)于女性的痛經(jīng)的預(yù)防的一些介紹!

　�、僮耘�性的月經(jīng)的初潮起，就需要學(xué)習(xí)以及了解一些衛(wèi)生方面的常識(shí)，對(duì)月經(jīng)來潮這個(gè)生理現(xiàn)象，也是有一個(gè)比較的正確認(rèn)識(shí)，消除自己的恐懼及緊張的心理，可預(yù)防原發(fā)性的痛經(jīng)產(chǎn)生的情況，或者是提高痛閾以及減輕疼痛的程度。注意自己的經(jīng)期以及性生活的衛(wèi)生，防止經(jīng)、產(chǎn)期間的上行感染情況，積的預(yù)防以及治療的可能引起經(jīng)血潴留的這類的疾病。

　�、谂�性如果是在經(jīng)期時(shí)間，也是需要意到保暖的，忌寒、涼、冷刺激，防止寒邪的侵襲，同時(shí)要注意合理的休息、減少身體的疲勞，加強(qiáng)自身的營養(yǎng)的補(bǔ)給，增強(qiáng)自己的體質(zhì)能力，在此期間，也是應(yīng)盡量的控制劇烈的情緒波動(dòng)，避免強(qiáng)烈精神的刺激，自己要保持好心情愉快放松，平時(shí)同時(shí)要防止房勞的過度，經(jīng)期也是絕對(duì)禁止性生活的。

　　③在經(jīng)期同，時(shí)也是要注意飲食上的一些調(diào)理，經(jīng)前和經(jīng)期這段時(shí)間，忌食一些比較生冷的寒涼食物，以免寒凝血瘀而導(dǎo)致了痛經(jīng)癥狀加重的情況，月經(jīng)量的多者，不宜食用辛辣香燥的食物，以免熱迫的血行，出血更多。而且是注意別濫用藥的，應(yīng)根據(jù)痛經(jīng)的一些原因，進(jìn)行辨證施治。