如何預(yù)防月經(jīng)失調(diào)，現(xiàn)在有很多女性都有月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，雖然月經(jīng)不調(diào)非常煩人常見(jiàn)，但是危害還是很嚴(yán)重的。所以在平時(shí)生活中要預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生，那么如何預(yù)防月經(jīng)失調(diào)呢，下面合肥中山醫(yī)院婦科醫(yī)生來(lái)給大家星詳細(xì)的講解下。

　　月經(jīng)失調(diào)的預(yù)防方法

　　1、良好的生活習(xí)慣

　　女性朋友一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要抽煙、酗酒，規(guī)律作息，不要經(jīng)常熬夜泡吧等，這些不良習(xí)慣都會(huì)造成月經(jīng)不調(diào)。

　　2、注意經(jīng)期護(hù)理

　　在經(jīng)期一定要注意，不要冒雨涉水、不要吃刺激性的食物及冰凍類的食物，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，多休息，注意保暖，尤其是小腹保暖，在任何時(shí)候都不要讓小腹受寒，不要在經(jīng)期進(jìn)行性生活。

　　3、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物

　　補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、魚(yú)子、羊肉、對(duì)蝦、青蝦、豬羊、淡菜、腎臟、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。

　　4、不要過(guò)度減肥

　　合理飲食，不要節(jié)食減肥，也不要過(guò)度的減肥，過(guò)度的減肥會(huì)造成身體內(nèi)能量供給不足，造成內(nèi)分泌失調(diào)，從而形成月經(jīng)不調(diào)。

　　5、調(diào)整自己的心態(tài)

　　如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。

　　上述內(nèi)容就是對(duì)“如何預(yù)防月經(jīng)失調(diào)”的詳細(xì)介紹，通過(guò)上述的介紹，現(xiàn)在大家對(duì)怎樣預(yù)防月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該有所了解了，希望對(duì)大家有一定的幫助。合肥中山醫(yī)院婦科醫(yī)生提醒廣大女性朋友在日常的生活中要多注意一些細(xì)節(jié)，做好預(yù)防，避免月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象出現(xiàn)。若您還有其它疑問(wèn)，可以直接咨詢我院醫(yī)生，有醫(yī)生在線免費(fèi)為您解答，給您一個(gè)滿意的答復(fù)。后祝您身體健康！ml

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