合肥女性痛經(jīng)怎么辦?“痛經(jīng)”是女性朋友的高發(fā)病之一，每月一次的瘋狂“大姨媽”總會(huì)搞得你痛苦不已。痛經(jīng)一直是很多女孩子的困擾，嚴(yán)重的痛經(jīng)甚至?xí)�引起嘔吐、暈厥等癥狀。 》》》痛經(jīng)需要去醫(yī)院看嗎?從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)痛經(jīng)是指經(jīng)期前后或行經(jīng)期間，出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛，并有全身不適，嚴(yán)重影響日常生活者。主要分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。那么　合肥女性痛經(jīng)怎么辦?來(lái)聽(tīng)聽(tīng)合肥中山醫(yī)院醫(yī)生的介紹吧。

　　1.飲食調(diào)養(yǎng)

　　平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12的營(yíng)養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，這些食物富含營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，具有補(bǔ)血活血的功效。

　　2.中藥調(diào)養(yǎng)

　　常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血效果。

　　3.運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

　　運(yùn)動(dòng)也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)。平時(shí)可練習(xí)瑜伽、太拳、保健氣功等舒緩運(yùn)動(dòng)。另外，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久視傷血”，所以長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前工作的職業(yè)女性，應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因?yàn)檫^(guò)度用眼而耗傷身體的氣血。

　　4.經(jīng)絡(luò)療法

　　經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，并堅(jiān)持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等穴位，對(duì)延緩衰老有一定作用。

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