懷孕后失眠多夢(mèng)怎么辦?孕婦的工作是吃好睡好心情好，這樣才能保證胎兒的營(yíng)養(yǎng)吸收充足、發(fā)育狀況良好，并在保持心情舒暢的同時(shí)進(jìn)行胎教。所以，如果近失眠多夢(mèng)的孕婦，并且任由情況繼續(xù)下去，不充足的睡眠會(huì)讓孕婦身體抵抗力下降、精力欠佳，這樣一來(lái)，反而容易患病。

　　懷孕后失眠多夢(mèng)怎么辦

　　關(guān)于懷孕后的失眠多夢(mèng)，合肥中山醫(yī)院的醫(yī)師認(rèn)為，還是應(yīng)該堅(jiān)持進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、調(diào)整飲食和養(yǎng)成定時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，久而久之，失眠就能不藥而愈了!

　　1.養(yǎng)成定時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣和保證正確的睡姿。孕婦身體負(fù)擔(dān)大，如果因?yàn)榭措娨�、看�?shū)、上網(wǎng)而造成睡覺(jué)不準(zhǔn)時(shí)，甚至是深夜不睡的習(xí)慣，反而容易失眠。而有意識(shí)的養(yǎng)成側(cè)臥、雙腿彎曲的睡覺(jué)姿勢(shì)，才能減輕孕婦自己的身體負(fù)擔(dān)，保證血液流通不受阻礙。

　　2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、合理飲食。飲食和運(yùn)動(dòng)是保證健康的好方法。針對(duì)孕婦的飲食和運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該要多多注意。比如，睡前不要喝巧克力、咖啡、濃茶，晚飯后適當(dāng)做做孕婦體操和散步，都能夠讓身體獲得輕松，睡眠的質(zhì)量就會(huì)有所改善。

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　　3.如果孕期缺鈣導(dǎo)致抽筋睡不著，就要多注意補(bǔ)鈣。建議還是多喝點(diǎn)骨頭湯吧。如果還是不行，就要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢，并征求醫(yī)生的建議，不到萬(wàn)不得已，別吃安眠藥。

　　懷孕后失眠多夢(mèng)怎么辦?以上就是關(guān)于失眠多夢(mèng)的相關(guān)措施，希望大家在看到之后能夠積的行動(dòng)起來(lái)，讓自己擁有一個(gè)健康的體魄去孕育新的生命。如果您有疑問(wèn)或想了解更多請(qǐng)咨詢(xún)合肥中山醫(yī)院。 咨詢(xún)qq：800040120 咨詢(xún)熱線：055164251111 編輯:lp