懷孕后失眠多夢怎么辦?孕婦的工作是吃好睡好心情好，這樣才能保證胎兒的營養(yǎng)吸收充足、發(fā)育狀況良好，并在保持心情舒暢的同時進行胎教。所以，如果近失眠多夢的孕婦，并且任由情況繼續(xù)下去，不充足的睡眠會讓孕婦身體抵抗力下降、精力欠佳，這樣一來，反而容易患病。

　　懷孕后失眠多夢怎么辦

　　關于懷孕后的失眠多夢，合肥中山醫(yī)院的醫(yī)師認為，還是應該堅持進行適當的運動、調整飲食和養(yǎng)成定時睡覺的習慣，久而久之，失眠就能不藥而愈了!

　　1.養(yǎng)成定時睡覺的習慣和保證正確的睡姿。孕婦身體負擔大，如果因為看電視、看書、上網而造成睡覺不準時，甚至是深夜不睡的習慣，反而容易失眠。而有意識的養(yǎng)成側臥、雙腿彎曲的睡覺姿勢，才能減輕孕婦自己的身體負擔，保證血液流通不受阻礙。

　　2.適當運動、合理飲食。飲食和運動是保證健康的好方法。針對孕婦的飲食和運動，應該要多多注意。比如，睡前不要喝巧克力、咖啡、濃茶，晚飯后適當做做孕婦體操和散步，都能夠讓身體獲得輕松，睡眠的質量就會有所改善。

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　　3.如果孕期缺鈣導致抽筋睡不著，就要多注意補鈣。建議還是多喝點骨頭湯吧。如果還是不行，就要及時去醫(yī)院進行產檢，并征求醫(yī)生的建議，不到萬不得已，別吃安眠藥。

　　懷孕后失眠多夢怎么辦?以上就是關于失眠多夢的相關措施，希望大家在看到之后能夠積的行動起來，讓自己擁有一個健康的體魄去孕育新的生命。如果您有疑問或想了解更多請咨詢合肥中山醫(yī)院。 咨詢qq：800040120 咨詢熱線：055164251111 編輯:lp