作者： Rebecca Jane Stokes

　　我次和前男友啪啪時(shí)，奇怪的事情發(fā)生了。事后他起身去浴室，然后我縮在床上，我當(dāng)時(shí)應(yīng)當(dāng)覺得開心，因?yàn)閯偛诺呐九灸敲疵篮�，而且這是一段全新的感情。然而我卻覺得難過，甚至開始哭泣。不過我馬上就收拾好了情緒，我怕我突然的哭泣會(huì)嚇跑我男票。

　　后來我也沒再多想這件事，直到后來我遇到了新男友，同樣的事情再一次發(fā)生了。事后我們躺在床上依偎，我感覺到淚水即將奪眶而出。

　　“我tm到底是怎么回事?”

　　后來我才發(fā)現(xiàn)，我并不是唯一一個(gè)奇怪的人，很多女性在完美性愛之后都會(huì)突然陷入悲傷的情緒。但如果這種情況經(jīng)常發(fā)生，那為什么我們從來聽不到相關(guān)的討論?如果我們開啟這個(gè)話題，就可以停止對(duì)女性身體和性愛的沉默。

　　在這里，我列出幾個(gè)性愛后悲傷的常見原因。

　　1、PTSD(創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙)會(huì)誘發(fā)性愛后悲傷情緒

　　遭受PTSD困擾的女性性愛后會(huì)出現(xiàn)悲傷情緒，尤其是當(dāng)PTSD是由她們曾經(jīng)遭受的性侵犯引發(fā)的時(shí)候，悲傷會(huì)更明顯。她們過去的記憶會(huì)在性愛時(shí)涌上心頭，她們可能在啪啪中途就流淚，并不是因?yàn)樗齻儾幌矚g當(dāng)時(shí)的性愛，而是這個(gè)行為觸發(fā)了她們以前受到的創(chuàng)傷。在經(jīng)歷性侵犯之后，重新找回快樂的性愛時(shí)光是非常困難的，但也不是完全不可能，需要幫助時(shí)別害怕尋求他人的支持。

　　2、導(dǎo)致悲傷的另一個(gè)罪魁禍?zhǔn)资恰芭诤笠钟舭Y”

　　“炮后抑郁癥”英文名叫做post-coital dysphoria/depression/tristesse，意思是指在性愛后(指的是雙方同意情況下的性愛，并非性侵犯)，一些人感受到的悲傷、憂郁、焦慮、激動(dòng)不安。

　　這種現(xiàn)象無論在男性還是女性身上都會(huì)出現(xiàn)，在男性身上出現(xiàn)時(shí)，就是俗稱的“賢者時(shí)間”，或許并不會(huì)表現(xiàn)得那么悲傷，但射精后大部分男性確實(shí)會(huì)進(jìn)入一種與剛才全然不同的清醒理智狀態(tài)，可能會(huì)感覺到失落和空虛。

　　而在女性身上，“炮后抑郁癥”則是一種讓人覺得莫名其妙的感覺。你剛剛和心愛的人打了一炮，感覺非常好，但結(jié)束后你卻蜷縮在床的一角哭泣，完全沒辦法控制自己。這種感覺短五分鐘，長可以持續(xù)兩小時(shí)。

　　別著急，你有這樣的感覺并不是哪里出了問題，這只是荷爾蒙在作祟。高潮的時(shí)候，你的身體釋放出大量荷爾蒙，包括內(nèi)啡肽、催產(chǎn)素、催乳素。當(dāng)你覺得自己被悲傷情緒籠罩，那是因?yàn)槟闵眢w正在調(diào)節(jié)自身的荷爾蒙水平。

　　還有一種說法認(rèn)為，“炮后抑郁癥”只是性高潮的快感過后帶來的短暫失落。杏仁核是人腦中處理恐懼與焦慮的部分，有研究指出，啪啪時(shí)，杏仁核抑制了焦慮與恐懼(所以你會(huì)感到欲生欲死或無所畏懼)，而事后杏仁核迅速恢復(fù)到了正常水平，也就出現(xiàn)了“炮后抑郁癥”的現(xiàn)象。

　　除了生理因素之外，也有人提出了心理上的原因。在性愛過程中，我們不僅在滿足生理需求，也享受肌膚相親的親密感受，在不同程度上都有一種“失去自我”的經(jīng)歷，尤其當(dāng)感受到高潮之時(shí)，也就是進(jìn)入一種忘我的狀態(tài)。因此研究者認(rèn)為這種“失去自我”的感覺觸發(fā)了一種抑郁和焦慮不安的感覺，尤其當(dāng)這個(gè)人感覺到自我是多么脆弱而不堪一擊。

　　這是一個(gè)完全自然的過程，所以不要再覺得自己很奇怪，你不是一個(gè)人!一項(xiàng)研究表明46%的女性一輩子中至少都會(huì)經(jīng)歷一次“炮后抑郁癥”，而有5%的女性在過去的一個(gè)月內(nèi)都經(jīng)歷過多次這種感覺。其實(shí)這種感覺也可能出現(xiàn)在其它方面，比如看了一場非常完美的電影、吃了一頓特別好吃的食物、經(jīng)過了一次很棒的旅行之后，都會(huì)讓人感覺到失落，性愛也是一樣。

　　當(dāng)你有這種感覺的時(shí)候，試著和信任的人談?wù)劙�，和伴侶交流也是必要的，不要隱藏這種感覺，甚至覺得羞恥。如果你覺得“炮后抑郁癥”對(duì)你的生活、性愛和親密關(guān)系真的造成了嚴(yán)重影響，找一位靠譜的性咨詢師或心理咨詢師聊聊吧。

　　3、“分離感”也會(huì)引起性愛后悲傷

　　另一個(gè)導(dǎo)致性愛后悲傷的原因是，事后你覺得在情感上與伴侶分離了。并不是所有女性都需要走心了才能走腎，但有些女性確實(shí)是這樣的，她們自我認(rèn)同為“demisexuals”，也就是只對(duì)那些和自己產(chǎn)生了情感連接的人產(chǎn)生欲望(了解更多戳 👉 只能和相愛的人啪啪啪，Demisexuality到底是種怎樣的性取向?)。因此當(dāng)這些女性與伴侶啪啪之后，一旦覺得自己和對(duì)方在情感上沒有連接，產(chǎn)生分離感，那么也會(huì)引發(fā)悲傷的情緒或低水平的抑郁感受。

　　如果你是這樣的話，要記著你沒有任何問題。不是所有人都適合發(fā)生隨意性行為(casual sex，俗稱一夜情、約炮)，如果你覺得有情感基礎(chǔ)的性對(duì)你來說才可以發(fā)生的話，那么就不要發(fā)生隨意性行為。

　　4、沮喪感也會(huì)讓你性愛后悲傷

　　還有一種情況，就是女性自身過于看重高潮，但總是達(dá)不到高潮，又羞于啟齒，甚至偽裝高潮，那么這種性沮喪會(huì)直接導(dǎo)致悲傷的情緒。解決辦法很簡單，別再偽裝高潮，與伴侶交流，并且不再過分看重高潮本身，而是更多去體驗(yàn)感受性愛的過程、與愛人肌膚相親的過程、探索身體的每一寸肌膚的過程，減少高潮焦慮。高潮不是性的唯一目的，愉悅的形式有很多種。

　　后，要強(qiáng)調(diào)的是，這里所討論的哭泣是由悲傷情緒所引發(fā)的行為，如果哭泣背后沒有悲傷情緒，那么很可能是爽到哭了(crying orgasm)，想要了解如何達(dá)到爽到哭的境界，戳這里了解哦