乳腺增生是指乳腺上皮和纖維組織增生，乳腺組織導管和乳小葉在結構上的退行性病變及進行性結締組織的生長。是女性常見的乳房疾病，對此應提前做好預防工作。

那么，女性朋友怎樣自我判別，乳腺增生又有哪些早期癥狀呢?

1、乳房疼痛——常為脹痛或刺痛，可累及一側或兩側乳房，以一側偏重多見，疼痛嚴重者不可觸碰，甚至影響日常生活及工作。

2、乳房發(fā)現(xiàn)腫塊——腫塊可發(fā)于單側或雙側乳房內，單個或多個，一般好發(fā)于乳房上部;表現(xiàn)為大小不一的片狀、結節(jié)狀、條索狀等，其中以片狀為多見。邊界不明顯，質地中等或稍硬，與周圍組織無粘連，常有觸痛。

3、乳頭有溢液的情況——為自發(fā)溢液，多為淡黃色或淡乳白色，也有少者經(jīng)擠壓乳頭可見溢出溢液。如果出現(xiàn)血性或咖啡色溢液需要謹慎。

4、月經(jīng)不調——患有乳腺增生的女性，月經(jīng)周期較不規(guī)律，流量少，顏色比較淡，部分女性還會伴有痛經(jīng)。

此外，乳腺增生的患者，情緒的波動通常都會較大，心情容易煩悶、容易動怒。而一旦有神經(jīng)緊張和疲勞等負面情緒時，乳腺增生病情將會加重。

患有乳腺增生的女性，這幾種食物不要碰!

1、高脂肪含量的食物：攝入過高的脂肪和動物蛋白，促進了人體內某些激素的生成和釋放，會刺激乳房腺體上皮細胞過度增生，這是乳腺疾病的重要成因之一。

2、不要吃蜂蜜：蜂產品內難免會殘留蜂王漿，里面有雌性激素。

3、對咖啡和酒精SAY NO!：咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的黃嘌呤，會促使乳腺增生，因此，女士們應少吃這類食品。飲酒也被認為是乳腺病的大敵。

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