很多的女人都承受著痛經(jīng)的折磨，那么你知道嗎，其實引起痛經(jīng)發(fā)作的原因是個人的不良習慣，那么哪些習慣讓你患上痛經(jīng)？下面隨小編去看看吧。

穿得不夠腹背無法保溫：生理期時人體會讓子宮自然收縮，讓血液順利排除。但是當血液循環(huán)不好時，子宮無法順利收縮，這時別稱“子宮收縮荷爾蒙”的“前列腺素”分泌，刺激子宮強力收縮，間接造成了經(jīng)痛發(fā)生。那么想要解決這個問題，我們就應該盡量保證自己腹背部位的保暖狀況。

久坐：一整天維持同樣姿勢坐著容易讓“鼠蹊部”的血流停滯，血液循環(huán)變差。腹部、腰部的肌肉僵硬，也會讓經(jīng)痛變得更嚴重。上班時定時站起來拉拉筋，稍微走一走并且讓腰背周圍的肌肉動一動，可以讓血液循環(huán)恢復。

喜歡刺激性飲料：咖啡跟紅茶含有咖啡因，有讓身體冷卻的作用。體溫變低就會促進前列腺素分泌。其他像抹茶或可可、可樂、巧克力等也含有咖啡因。生理期前開始減少攝取含有咖啡因的飲料，建議改喝有提高體溫效果的姜湯、黑糖水等。像氣泡水(不要添加果汁或糖)也可以讓血液循環(huán)變好特別推薦。檸檬或葡萄柚的成分