很多的女人都承受著痛經(jīng)的折磨，那么你知道嗎，其實(shí)引起痛經(jīng)發(fā)作的原因是個(gè)人的不良習(xí)慣，那么哪些習(xí)慣讓你患上痛經(jīng)？下面隨小編去看看吧。

穿得不夠腹背無(wú)法保溫：生理期時(shí)人體會(huì)讓子宮自然收縮，讓血液順利排除。但是當(dāng)血液循環(huán)不好時(shí)，子宮無(wú)法順利收縮，這時(shí)別稱“子宮收縮荷爾蒙”的“前列腺素”分泌，刺激子宮強(qiáng)力收縮，間接造成了經(jīng)痛發(fā)生。那么想要解決這個(gè)問(wèn)題，我們就應(yīng)該盡量保證自己腹背部位的保暖狀況。

久坐：一整天維持同樣姿勢(shì)坐著容易讓“鼠蹊部”的血流停滯，血液循環(huán)變差。腹部、腰部的肌肉僵硬，也會(huì)讓經(jīng)痛變得更嚴(yán)重。上班時(shí)定時(shí)站起來(lái)拉拉筋，稍微走一走并且讓腰背周圍的肌肉動(dòng)一動(dòng)，可以讓血液循環(huán)恢復(fù)。

喜歡刺激性飲料：咖啡跟紅茶含有咖啡因，有讓身體冷卻的作用。體溫變低就會(huì)促進(jìn)前列腺素分泌。其他像抹茶或可可、可樂(lè)、巧克力等也含有咖啡因。生理期前開始減少攝取含有咖啡因的飲料，建議改喝有提高體溫效果的姜湯、黑糖水等。像氣泡水(不要添加果汁或糖)也可以讓血液循環(huán)變好特別推薦。檸檬或葡萄柚的成分