鼻子是重要的嗅覺器官，也是呼吸道的門戶。從合肥中山醫(yī)院耳鼻喉科席祿泉主任處了解到，要重視鼻子的衛(wèi)生保健，否則，不但會(huì)引起鼻子本身的各種病變，誘發(fā)頭痛、鼻塞不通、嗅覺失靈、鼻子衄血等癥狀，而且還會(huì)導(dǎo)致“病從鼻入”，進(jìn)而發(fā)生流感、肺炎、氣管炎等各種呼吸道疾病以及中耳炎，甚至顱腦等疾病，造成嚴(yán)重的不良后果。中山醫(yī)院耳鼻喉科席祿泉主任提醒：冬季鼻子的保健應(yīng)特別注意以下幾點(diǎn)。

　　1. 耐寒鍛煉

　　應(yīng)經(jīng)常堅(jiān)持體育鍛煉，尤其是秋冬季節(jié)的耐寒鍛煉。要堅(jiān)持戶外活動(dòng)，多呼吸新鮮空氣，改善鼻黏膜的血液循環(huán)。特別是一年四季要注意用冷水洗鼻，如在早晚洗臉之后，堅(jiān)持用自來水洗鼻。這不但可增強(qiáng)鼻黏膜對寒冷氣候的適應(yīng)能力，還能及時(shí)把細(xì)菌病毒、灰塵、花粉等致病微生物，過敏源清除掉從而預(yù)防與減少感冒。

　　2. 保健按摩

　　適當(dāng)?shù)谋＝“茨�，對增�?qiáng)鼻子的功能和預(yù)防相關(guān)疾病有重要意義。如每日晨起點(diǎn)壓，按摩迎香穴，用雙手中指上下摩擦鼻梁兩側(cè)30次，用手心揉鼻尖10次，按緊一側(cè)鼻孔使另一側(cè)鼻孔重點(diǎn)通通氣等，都是強(qiáng)健鼻功能的好方法。

　　3. 調(diào)整飲食

　　鼻腔與肺氣相通，惡燥熱、惡嚴(yán)寒。因此秋冬季節(jié)的飲食宜溫宜滋潤。如天氣寒冷時(shí)，應(yīng)常吃些蔥姜蘇葉薄荷白芷等有宣通肺氣作用的藥食。從中秋之后直到初春通常氣候比較干燥，常吃些梨，藕香蕉、銀耳、蘿卜、胡蘿卜、甘蔗、番茄、百合蜂蜜、核桃、芝麻等有滋陰潤燥作用的藥食，少吃辛辣刺激與過于燥烈的食物，可以防止因上火對鼻腔造成傷害。

　　4. 預(yù)防外邪

　　主要是注意預(yù)防過寒過熱、吹風(fēng)和干燥對鼻腔的侵襲和傷害。嚴(yán)寒季節(jié)在迎風(fēng)走路或騎車時(shí)，以及風(fēng)沙與下霧天氣外出都要戴好口罩�；加羞^敏性鼻炎，哮喘的患者，春秋花開季節(jié)，在風(fēng)天要減少外出，或頭部罩一紗巾，或戴好口罩，以避免花粉等侵襲。凡遇流感等流行宜少去公共場所，外出要戴口罩，防止“病從鼻入”。
 
　　5. 克服惡習(xí)

　　生活起居有規(guī)律，順應(yīng)四時(shí)氣候的變化，可以調(diào)和陰陽少生疾病。要講究鼻腔衛(wèi)生，保護(hù)好鼻毛與黏膜。不要總用手指挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛，這樣不但易損傷鼻黏膜，還易引起鼻腔的化膿性感染，甚至?xí)�誘發(fā)顱腦與耳的疾病。平時(shí)要盡量保持鼻腔濕潤，若因氣候少雨、風(fēng)大，或內(nèi)熱上火，鼻腔干燥，應(yīng)在鼻腔內(nèi)點(diǎn)些薄荷油或香油：若鼻腔患有炎性感染性病變，如急，慢性鼻炎等，則應(yīng)及早治療。

　　合肥中山醫(yī)院企劃部小陳編輯