鼻子是重要的嗅覺器官，也是呼吸道的門戶。從合肥中山醫(yī)院耳鼻喉科席祿泉主任處了解到，要重視鼻子的衛(wèi)生保健，否則，不但會引起鼻子本身的各種病變，誘發(fā)頭痛、鼻塞不通、嗅覺失靈、鼻子衄血等癥狀，而且還會導致“病從鼻入”，進而發(fā)生流感、肺炎、氣管炎等各種呼吸道疾病以及中耳炎，甚至顱腦等疾病，造成嚴重的不良后果。中山醫(yī)院耳鼻喉科席祿泉主任提醒：冬季鼻子的保健應特別注意以下幾點。

　　1. 耐寒鍛煉

　　應經(jīng)常堅持體育鍛煉，尤其是秋冬季節(jié)的耐寒鍛煉。要堅持戶外活動，多呼吸新鮮空氣，改善鼻黏膜的血液循環(huán)。特別是一年四季要注意用冷水洗鼻，如在早晚洗臉之后，堅持用自來水洗鼻。這不但可增強鼻黏膜對寒冷氣候的適應能力，還能及時把細菌病毒、灰塵、花粉等致病微生物，過敏源清除掉從而預防與減少感冒。

　　2. 保健按摩

　　適當?shù)谋＝“茨�，對增強鼻子的功能和預防相關疾病有重要意義。如每日晨起點壓，按摩迎香穴，用雙手中指上下摩擦鼻梁兩側30次，用手心揉鼻尖10次，按緊一側鼻孔使另一側鼻孔重點通通氣等，都是強健鼻功能的好方法。

　　3. 調整飲食

　　鼻腔與肺氣相通，惡燥熱、惡嚴寒。因此秋冬季節(jié)的飲食宜溫宜滋潤。如天氣寒冷時，應常吃些蔥姜蘇葉薄荷白芷等有宣通肺氣作用的藥食。從中秋之后直到初春通常氣候比較干燥，常吃些梨，藕香蕉、銀耳、蘿卜、胡蘿卜、甘蔗、番茄、百合蜂蜜、核桃、芝麻等有滋陰潤燥作用的藥食，少吃辛辣刺激與過于燥烈的食物，可以防止因上火對鼻腔造成傷害。

　　4. 預防外邪

　　主要是注意預防過寒過熱、吹風和干燥對鼻腔的侵襲和傷害。嚴寒季節(jié)在迎風走路或騎車時，以及風沙與下霧天氣外出都要戴好口罩�；加羞^敏性鼻炎，哮喘的患者，春秋花開季節(jié)，在風天要減少外出，或頭部罩一紗巾，或戴好口罩，以避免花粉等侵襲。凡遇流感等流行宜少去公共場所，外出要戴口罩，防止“病從鼻入”。
 
　　5. 克服惡習

　　生活起居有規(guī)律，順應四時氣候的變化，可以調和陰陽少生疾病。要講究鼻腔衛(wèi)生，保護好鼻毛與黏膜。不要總用手指挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛，這樣不但易損傷鼻黏膜，還易引起鼻腔的化膿性感染，甚至會誘發(fā)顱腦與耳的疾病。平時要盡量保持鼻腔濕潤，若因氣候少雨、風大，或內熱上火，鼻腔干燥，應在鼻腔內點些薄荷油或香油：若鼻腔患有炎性感染性病變，如急，慢性鼻炎等，則應及早治療。

　　合肥中山醫(yī)院企劃部小陳編輯