前列腺病在預(yù)防上應(yīng)實(shí)行“三級(jí)預(yù)防”。

    1、一級(jí)預(yù)防：即在沒(méi)有前列腺病的人群中，應(yīng)大力開(kāi)展健康教育，健康促進(jìn)，要?jiǎng)訂T全社會(huì)都來(lái)關(guān)注男性健康。而關(guān)注男性健康應(yīng)從前列腺開(kāi)始，要提高廣大男性、女性對(duì)前列腺健康重要性的認(rèn)識(shí)。有一句話講得特別好，“前列腺病難治，但可以治好，它不可怕，可怕的是整個(gè)社會(huì)對(duì)這個(gè)潛在威脅的漠然和無(wú)知。”

    當(dāng)然，健康教育是貫穿在整個(gè)前列腺病防治過(guò)程中的，無(wú)病預(yù)防，有病促進(jìn)康復(fù)。

    2、二級(jí)預(yù)防：即在有了前列腺疾病后應(yīng)盡可能的早治療，治療，不留后遺癥，并發(fā)癥。

    3、三級(jí)預(yù)防：即在疾病已經(jīng)發(fā)生器質(zhì)性變化了，如何維護(hù)它的功能，如前列腺已經(jīng)Ⅱ度肥大了，說(shuō)用藥可以把它消掉，和正常人一樣大，那是不現(xiàn)實(shí)的。但應(yīng)該幫助它恢復(fù)排尿的功能，做到不阻不憋，順暢自然，這就是三級(jí)預(yù)防，維護(hù)功能。

    在預(yù)防中，主要的是要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，俗話說(shuō)，較好的大夫是自己，較好的醫(yī)學(xué)模式是自我保健，而重要的就是要樹(shù)立一個(gè)科學(xué)的生活習(xí)慣，它包括10項(xiàng)。希望您都能做到。

    一、不喝酒：即使是在節(jié)假日期間或必須應(yīng)酬的場(chǎng)合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

    二、不吃辣椒等刺激性食物；請(qǐng)參考我們制定的食譜，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

    三、多喝水：每天少喝7杯水（約2000毫升）每天早晨起床后即喝一杯水（70毫升）。如喝“一線瀑”茶，對(duì)于排尿不暢的中老人群更適宜。

    四、不久坐：坐1小時(shí)左右就站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。

    五、適量運(yùn)動(dòng)：做到“五三七”，五：每周至少運(yùn)動(dòng)5次；三：每次運(yùn)動(dòng)得30分鐘以上；七：每次運(yùn)動(dòng)后，實(shí)際心跳次數(shù)加上年齡要達(dá)到每分鐘170次。

    六、注意個(gè)人清潔衛(wèi)生，每天晚上都洗一次下身。

    七、勿過(guò)勞，免著涼。調(diào)整好工作、生活節(jié)律，勞逸結(jié)合，避免過(guò)分疲勞。要根據(jù)氣溫的變化適時(shí)地增減衣服，避免著涼。

    八、保持大便通暢：每天定時(shí)排便，日常飲食中要多吃蔬菜。適量吃水果和適量活動(dòng)，遇有便秘時(shí)要及時(shí)治療。

    九、保持心情舒暢，做到樂(lè)觀豁達(dá)，及時(shí)排解自己的不良情緒。

    十、過(guò)有規(guī)律的、負(fù)責(zé)任的性生活，不宜過(guò)頻，但也不可沒(méi)有，一般以過(guò)完性生活第二天沒(méi)有疲勞為宜。按年齡段參考頻次如下：30歲以下，每周2~3次；31~50歲，每周1~2次；51~60歲，每月2~3次；60歲以上，每月1次或每3個(gè)月2次。