陽(yáng)痿了怎么辦？合肥中山醫(yī)院男科主任提醒男性朋友，不要想當(dāng)然的背上“陽(yáng)痿”的包袱。只有通過(guò)嚴(yán)格的檢測(cè)，方能明確陽(yáng)痿的診斷。任何主觀的臆測(cè)或猜想，都是不科學(xué)的，這種主觀的臆斷很可能會(huì)傷身又傷心。如果真的出現(xiàn)了陽(yáng)痿的癥狀，可以到醫(yī)院四樓男科門診來(lái)做相關(guān)的檢查，然后對(duì)癥下藥，陽(yáng)痿是可以治療的，不要有什么心理負(fù)擔(dān)。

    中山男科主任介紹，男性朋友也可在家適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些自我檢查。

    ：先確定自己是否是心理原因

    中山男科主任健康指導(dǎo)：刺激自己的陰莖使其勃起，然后蹲下兩腿分開(kāi)。這時(shí)的陰莖應(yīng)該是向上翹起狀態(tài)。拇指按住陰莖前端，把陰莖向下按至與地面平行。堅(jiān)持2分鐘以上（期間不能有任何刺激陰莖或睪丸的行為）。如果陰莖不疲軟，始終保持向上的抬升力�？梢源_定你是屬于心理問(wèn)題。如果疲軟或堅(jiān)持不久就不是心理問(wèn)題，屬于生理性陽(yáng)萎。

    第二：確定自己陽(yáng)痿的嚴(yán)重性

    中山男科主任健康指導(dǎo)：大多數(shù)人的陽(yáng)痿都是因?yàn)槭忠�的過(guò)度導(dǎo)致的腎虛所至，只要戒除手淫，禁欲一個(gè)月，保持充足的睡眠，（特別不要熬夜） 多吃點(diǎn)動(dòng)物內(nèi)臟，水果。大多數(shù)人在15天的時(shí)候都會(huì)感到明顯的改善。早上的晨勃又會(huì)恢復(fù)18歲那時(shí)的堅(jiān)硬。

     在這里配合一個(gè)簡(jiǎn)單但是很有效的陰莖鍛煉法，男性朋友可以參考使用。

     方法：平躺姿勢(shì)，刺激陰莖，在勃起狀態(tài)時(shí)，抓住陰莖前段向下按壓，再感覺(jué)腹部韌帶有較強(qiáng)拉力時(shí)，配合提肛術(shù)緊縮肛門，按壓堅(jiān)持一秒放開(kāi)手，讓陰莖歸位，放松肛門。此是一個(gè)回合。初次練習(xí)以一百回合為宜。不能操之過(guò)急。每天早上睡醒一次，晚上睡前一次，第2天練習(xí)增加10次，第3天再加10次……依次類推。如果一個(gè)月后不能恢復(fù)，請(qǐng)及早就醫(yī)，以免影響夫妻感情。