說起睡覺打呼嚕，有人會(huì)認(rèn)為這是“吃得飽、睡得香”，日子過的舒坦的表現(xiàn)。

但其實(shí)，經(jīng)常性的鼾聲如雷可不是件小事。除了讓枕邊人在深夜飽受噪音折磨，頻繁睡覺打呼嚕其實(shí)是一種疾病，隱藏著很大的危險(xiǎn)。

1、打鼾的危害有哪些？

鼾癥會(huì)引起慢性間歇缺氧，至低氧血癥、二氧化碳潴留高碳酸血癥，進(jìn)而引發(fā)及加重：

心腦血管疾?。焊哐獕?、冠心病、心絞痛及心梗、心律失常、腦卒中；

代謝疾?。孩蛐吞悄虿〖耙葝u素抵抗；

神經(jīng)和認(rèn)知：頭痛、嗜睡、癡呆；

呼吸系統(tǒng)：憋氣、肺心病、呼吸衰竭；

血液：繼發(fā)紅細(xì)胞增多及血粘稠度增高；

精神狀態(tài)：焦慮、抑郁、行為怪異、性格變化、幻視及幻聽；

生殖系統(tǒng)：性功能障礙；

其他：注意力減退，動(dòng)作完成能力下降，常導(dǎo)致車禍等意外事故。而兒童鼾癥則會(huì)導(dǎo)致行為異常、學(xué)習(xí)障礙、生長(zhǎng)發(fā)育落后、神經(jīng)認(rèn)知損傷、內(nèi)分泌失調(diào)、高血壓等。

2、打鼾的常見人群有：

1. 肥胖人群：脖子較粗，脂肪含量較多，呼吸道較狹小，易引起打鼾；

2. 鼻咽部疾病人群（鼻炎，鼻息肉，扁桃體炎等）；

3. 過度疲勞和飲酒人群；

4. “三高”人群（高血壓、高血糖、高血脂）。

那么該如何改善打呼嚕呢？

?加強(qiáng)鍛煉，保持良好生活習(xí)慣。

?選擇適當(dāng)?shù)恼眍^，以免引起睡眠不適。

?避免煙酒嗜好。

?睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。

?肥胖者要積極減輕體重。

?采取側(cè)臥位睡眠姿勢(shì)，尤以右側(cè)臥位為宜。

如果長(zhǎng)期有“打呼?！钡陌Y狀，并且聲音很大，還是建議到醫(yī)院做詳細(xì)的進(jìn)一步檢查。

聲明：本文僅作健康科普，不用于任何商業(yè)廣告目的，且不提供診療建議，也不能替代醫(yī)院的檢查和治療。如有相關(guān)疾病，請(qǐng)及時(shí)去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，謹(jǐn)遵醫(yī)囑。