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下巴肥厚,脖子粗的男人和女人,絕大多數(shù)都打鼾,正是這個道理。老年人由于身體機能衰退,咽腔肌肉比年輕人更加松弛,打鼾比例也更高。
有些人以前不打鼾,后來突然變得打鼾,是由于生活習(xí)慣變化,例如過度疲勞、喝酒應(yīng)酬,導(dǎo)致咽腔肌肉比以前松弛。而且,隨著人年齡增大,肌肉會慢慢變得松弛。經(jīng)常出差的人都有這樣的經(jīng)歷,一同出差的同事,一開始不打鼾,經(jīng)過幾天繁忙的工作后,就變得鼾聲大作。經(jīng)常做火車的臥鋪車廂的旅客大多也有親身感受,旁邊鋪位的乘客,睡眠時經(jīng)常有鼾聲,就是由于旅途勞頓的緣故。
為什么仰臥睡覺時鼾聲更大呢?因為側(cè)臥時,松弛的軟腭和舌根不易下垂到呼吸道里,因此側(cè)臥睡覺打鼾的幾率比較。ǖ⒎菦]有),鼾聲比較輕。但是,任何人根本不可能保持一種睡覺姿勢到天亮,總是會翻身的,所以這種儀器仍然不能治本。有的人把枕頭墊高一些就沒有鼾聲了,是因為軟腭下垂的角度變化了,不容易被氣流振動,但是這種狀態(tài)是很難控制和保持的,角度稍有一點變化,鼾聲又會出現(xiàn),人睡眠的姿勢無法達到那么精確的程度,所以也不是普適法則。用下文的咽腔鍛煉方法,即使仰睡也不會有鼾聲。
打鼾父母的孩子,打鼾的幾率比不打鼾父母的孩子要高。這正是由于遺傳基因的緣故,打鼾的父母咽腔肌肉松弛,孩子的咽腔肌肉也很可能天生是松弛的。
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