生活中如何預(yù)防打鼾?生活中打鼾的存在并很多的人非常煩惱，也是一件令人十分尷尬的事情，合肥中山醫(yī)院醫(yī)生指出：要不想被打鼾困擾，預(yù)防工作需做好。那么生活中如何預(yù)防打鼾呢?

　　生活中如何預(yù)防打鼾?合肥中山醫(yī)院醫(yī)生給出了一下幾點建議

　　一：對于肥胖者，要積減輕體加強運動。

　　二：增強體育鍛煉保持良好的生活習慣。

　　打鼾會有哪些危害?

　　三：睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。

　　四：打鼾嚴重者，床墊不應(yīng)太軟，較好睡硬板床。枕頭不宜過高厚度以單側(cè)肩寬為宜。

　　六：避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重飲酒加重打鼾，夜間呼吸紊亂及低氧血癥尤其是睡前飲酒。

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