生活中如何預(yù)防打鼾
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生活中如何預(yù)防打鼾?生活中打鼾的存在并很多的人非常煩惱，也是一件令人十分尷尬的事情，合肥中山醫(yī)院醫(yī)生指出：要不想被打鼾困擾，預(yù)防工作需做好。那么生活中如何預(yù)防打鼾呢?
生活中如何預(yù)防打鼾?合肥中山醫(yī)院醫(yī)生給出了一下幾點(diǎn)建議
一：對(duì)于肥胖者，要積減輕體加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。
二：增強(qiáng)體育鍛煉保持良好的生活習(xí)慣。
三：睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。
四：打鼾嚴(yán)重者，床墊不應(yīng)太軟，較好睡硬板床。枕頭不宜過(guò)高厚度以單側(cè)肩寬為宜。
六：避免煙酒嗜好，因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重飲酒加重打鼾，夜間呼吸紊亂及低氧血癥尤其是睡前飲酒。
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