痔瘡是常見的疾病，一般不會危及生命，但它由于處于人體排泄口，稍有不適，輕則影響人的情緒，妨礙學習、工作，影響生活質(zhì)量；重的會常常出血，可造成貧血，營養(yǎng)不良。如何預防顯得根重要，那痔瘡的佳預防方法是什么呢？

　　目前，痔瘡的佳預防方法是：

　�。�1）每次排便超過3分鐘的，應(yīng)逐步控制在3分鐘以內(nèi)（若控制在1分鐘以內(nèi)，一二期痔瘡可自行康復）。

　�。�2）習慣性大便干燥者，在每天晚飯后（隔一小時）生吃白菜心三至五兩。

　�。�3）司機、孕婦和坐班人員在每天上午和下午各做10次提肛動作�！�

　　（4）便后不能及時洗浴的，蹲廁起身前，可用較柔軟的多層（2×4厘米）衛(wèi)生紙夾在肛門處（半小時后取出即可）。這樣，在走路運動時，能使直腸靜脈迅速活躍還原，正常回流。
　
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