耳鳴、耳聾與衰老有關(guān)，通過正確的飲食調(diào)理，可以收到良好的預(yù)防效果。老人耳鳴吃什么可以緩解呢？合肥中山耳鼻喉科認(rèn)為，老人耳鳴吃下面的食物可以緩解。

　　1、多吃含鐵豐富的食物：常用食品中紫菜含鐵量較多，每百克紫菜含46.8毫克鐵，蝦皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黃花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、莧菜10.5毫克，香菜、木耳菜含鐵量僅次于莧菜，豆制品平均含鐵量約占4-6毫克。

　　2、多補(bǔ)充些含鋅豐富的食物：含鋅多的食物為牡蠣、肝臟、粗糧、干豆類、堅(jiān)果、蛋、肉和魚，牛奶中含鋅量比肉類少得多。

　　3、多吃富含維生素C、E的蔬菜、硬干果：新鮮綠葉蔬菜中含維生素C多，黑芝麻、植物油、核桃、花生等含維生素E較多。

　　4、適當(dāng)攝入含維生素D多的食物：動物肝臟、蛋類、蘑菇、銀耳中含維生素D較多。

　　5、多吃有活血作用的食物： 如黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。

　　合肥中山醫(yī)院耳鼻喉科溫馨提醒：注意少吃過甜、過咸、含膽固醇過多、纖維素過少的食物，因這些食物可導(dǎo)致高血壓、動脈硬化、糖尿病，可促進(jìn)內(nèi)耳血管病變而加速老年人耳鳴、耳聾的進(jìn)展。老年人耳聾雖然是一種常見病，但并不可怕，只要重視預(yù)防，積進(jìn)行治療，調(diào)理好一日三餐，就會取得一定效果。