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前庭鍛煉方法治眩暈,耳鼻喉介紹,前庭鍛煉方法可以治眩暈。其中主要步驟是仰臥,眼睛注視天花板,眼睛依次向上、下、左、右移動和觀看;仰臥,將手臂向前伸直,視線由遠及近停留在自己的手指等等。
1、仰臥,眼睛注視天花板,眼睛依次向上、下、左、右移動和觀看。剛開始時,病人可能會有眩暈的感覺,循序漸進地如法練習,直到癥狀消。
2、仰臥,將手臂向前伸直,視線由遠及近停留在自己的手指。循環(huán)重復這些動作。待這個過程沒有眩暈出現(xiàn) 。方可進行頭的運動:開始睜著眼睛,然后閉眼,沿著前后左右四個方向活動。
3、坐位進行上述眼和頭的運動練習,然后,聳肩與轉肩,彎腰拾物。
4、身體站立,重復以上眼、頭和肩的動作。
5、坐位進行左右手相互傳球練習,首先睜眼,然后閉目進行鍛煉;坐位適應后?梢該Q成站立位進行傳球練習。
6、轉身練習。先坐著進 行左右轉身,然后,站立進行轉身運動。
7、后,在睜眼與閉眼狀態(tài)下,進行室內的行走活動。再進行上下坡的行走.進而進行上下臺階、下蹲練習。不過,這種練習好在專業(yè)人員指導下進行,即使 自己訓練,也應有家屬陪同。
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