生活中的一些不良習(xí)慣是引發(fā)痔瘡的“導(dǎo)火索”，那么究竟哪些不良的生活習(xí)慣會(huì)引發(fā)痔瘡呢?下面為您介紹的就是這些導(dǎo)致痔瘡的不良生活習(xí)慣，以及解決的辦法。

　　引發(fā)痔瘡的不良生活習(xí)慣

　　1.早晨匆忙上班，來不及吃早飯。早餐是促排便的信號(hào)，因此要給自己留出早餐時(shí)間。

　　2.在洗手間里“常坐不起”。排便時(shí)用力會(huì)給肛門造成大負(fù)擔(dān)，因此排便好不要超過5分鐘。

　　3.外出辦事時(shí)，即使有便意也強(qiáng)行忍住。有便意卻不立刻排便，容易導(dǎo)致便秘。

　　4.精神壓力大，經(jīng)常緊張、焦慮。精神緊張易引起排便紊亂，應(yīng)善于消除緊張情緒，還要注意多休息。

　　5.經(jīng)常窩在沙發(fā)里看電視。身體陷在柔軟的沙發(fā)里，會(huì)阻礙直腸末端的血液循環(huán)。

　　6.便秘很嚴(yán)重，長期使用通腸、助瀉類藥物。亂用瀉藥會(huì)增加肛門負(fù)擔(dān)。

　　7.睡覺前不對肛部進(jìn)行清洗。肛周不潔凈，會(huì)導(dǎo)致痔瘡的加重和反復(fù)。

　　8.懷孕時(shí)，經(jīng)常在家睡覺，缺少運(yùn)動(dòng)。懷孕會(huì)增加肛門周圍的負(fù)擔(dān)，再加上缺少運(yùn)動(dòng)，易患上痔瘡。

　　9.嗜酒、嗜辣，且經(jīng)常攝入。過度飲酒、吃辣會(huì)造成肛周毛細(xì)血管反復(fù)充血，加重痔瘡。

　　10.有習(xí)慣性腹瀉。引起痔瘡發(fā)作或使病情進(jìn)一步加重。

　　11.喜歡肉食、不愛吃蔬菜。飲食習(xí)慣決定排便的好壞，應(yīng)保持營養(yǎng)均衡，葷素搭配。

　　合肥中山醫(yī)院醫(yī)師提醒，良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成并不是一朝一夕的事情，預(yù)防痔瘡要從生活點(diǎn)滴開始做起。如果已經(jīng)發(fā)現(xiàn)患有痔瘡，應(yīng)及早去正規(guī)醫(yī)院就診。