如何預(yù)防耳鳴？已成為很多市民關(guān)心的話題。因為每個人都清楚耳鳴一旦患上，除了接受治療外，別無選擇了。眾所周知，要想讓自身遠離耳鳴的侵害，就得從源頭做起，將其在萌芽階段扼殺，甚至不要等到萌芽階段，在未患病時就應(yīng)做好預(yù)防工作。當自身出現(xiàn)耳鳴的癥狀時，就應(yīng)積就醫(yī)，不要拖延，并隨時要注意好耳部衛(wèi)生，以防病毒感染。如果你認認真真地按照這些方法去做，相信你已經(jīng)遠離了疾病，遠離了耳鳴，擁有了健康，預(yù)防耳鳴的具體辦法如下。

　　耳鳴的注意事項

　　1、要限制脂肪的攝入：大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液粘稠度增大，引起動脈硬化，內(nèi)耳對供血障礙敏感，出現(xiàn)血液循環(huán)障礙時，會導(dǎo)致聽神經(jīng)營養(yǎng)缺乏，從而產(chǎn)生耳聾；

　　2、多補充富含蛋白質(zhì)和維生素類食物：合肥中山醫(yī)院醫(yī)師的研究發(fā)現(xiàn)，噪聲能使人體中的一些氨基酸和維生素類(如維生素B1、B2、B6等)消耗量增加；

　　3、多食含鋅食物：導(dǎo)致老年性耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。鋅是人體必需的14種微量元素中為重要 的一種，故稱“生命元素”；

　　4、老年性耳聾病人可適當多吃魚類食物，尤其是青魚，因為青魚體內(nèi)含有豐富的不飽和脂肪酸，它能夠使呈膠狀的中性脂肪和膽固醇從血管壁上游離出來，避免產(chǎn)生高血脂；

　　5、常吃豆制品，合肥中山醫(yī)院醫(yī)師認為，人體補充鐵質(zhì)可以擴張微血管，軟化紅血球，保證耳部的血液供應(yīng)，可以有效地防止聽力減退。

　　合肥耳鼻喉科溫馨提醒：患者在接受治療后，應(yīng)注意耳鳴的預(yù)防措施，這樣可以在一定程度上避免更多的問題，患者應(yīng)嚴加注意，以免病情進一步加劇，而出現(xiàn)難以治愈的情況。

編輯：三劍客