如何預(yù)防耳鳴？已成為很多市民關(guān)心的話題。因?yàn)槊總�(gè)人都清楚耳鳴一旦患上，除了接受治療外，別無(wú)選擇了。眾所周知，要想讓自身遠(yuǎn)離耳鳴的侵害，就得從源頭做起，將其在萌芽階段扼殺，甚至不要等到萌芽階段，在未患病時(shí)就應(yīng)做好預(yù)防工作。當(dāng)自身出現(xiàn)耳鳴的癥狀時(shí)，就應(yīng)積就醫(yī)，不要拖延，并隨時(shí)要注意好耳部衛(wèi)生，以防病毒感染。如果你認(rèn)認(rèn)真真地按照這些方法去做，相信你已經(jīng)遠(yuǎn)離了疾病，遠(yuǎn)離了耳鳴，擁有了健康，預(yù)防耳鳴的具體辦法如下。

　　耳鳴的注意事項(xiàng)

　　1、要限制脂肪的攝入：大量攝入脂類食物，會(huì)使血脂增高，血液粘稠度增大，引起動(dòng)脈硬化，內(nèi)耳對(duì)供血障礙敏感，出現(xiàn)血液循環(huán)障礙時(shí)，會(huì)導(dǎo)致聽(tīng)神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)缺乏，從而產(chǎn)生耳聾；

　　2、多補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)和維生素類食物：合肥中山醫(yī)院醫(yī)師的研究發(fā)現(xiàn)，噪聲能使人體中的一些氨基酸和維生素類(如維生素B1、B2、B6等)消耗量增加；

　　3、多食含鋅食物：導(dǎo)致老年性耳聾的因素很多，缺鋅是一個(gè)重要原因。鋅是人體必需的14種微量元素中為重要 的一種，故稱“生命元素”；

　　4、老年性耳聾病人可適當(dāng)多吃魚(yú)類食物，尤其是青魚(yú)，因?yàn)榍圄~(yú)體內(nèi)含有豐富的不飽和脂肪酸，它能夠使呈膠狀的中性脂肪和膽固醇從血管壁上游離出來(lái)，避免產(chǎn)生高血脂；

　　5、常吃豆制品，合肥中山醫(yī)院醫(yī)師認(rèn)為，人體補(bǔ)充鐵質(zhì)可以擴(kuò)張微血管，軟化紅血球，保證耳部的血液供應(yīng)，可以有效地防止聽(tīng)力減退。

　　合肥耳鼻喉科溫馨提醒：患者在接受治療后，應(yīng)注意耳鳴的預(yù)防措施，這樣可以在一定程度上避免更多的問(wèn)題，患者應(yīng)嚴(yán)加注意，以免病情進(jìn)一步加劇，而出現(xiàn)難以的情況。

編輯：三劍客