便秘讓人煩，可是如果是因便秘使得大便干澀、排便困難、肛門撐裂、出血、疼痛就是煩上加煩。合肥中山醫(yī)院肛腸科指出，引起便秘的原因有兩點。另外還介紹了解決便秘的方法。

　　便秘的原因

　　1、機體上火，去火便會釜底抽薪；

　　2、運動量太少，以致腸胃蠕動緩慢，長期造成腸胃功能下降。

　　解決便秘的方法

　　1、多吃瓜果菜蔬 ，長期堅持紅蘿卜切塊兒煮粥喝，要吃塊兒喝粥，非常有效；

　　2、經(jīng)常喝溫開水、多運動。每天加強體力勞動鍛煉，必須全身出汗才行。

　　合肥中山醫(yī)院肛腸還提醒：患者平常不要吃蔥、姜、蒜、辣椒、羊肉、花椒、茴香等熱性食物和料理�？梢猿韵憬�、梨、獼猴桃、黃瓜、紅薯、綠豆湯、苦瓜等苦味的東西。

編輯：汪楊