經(jīng)常聽(tīng)一些老年朋友說(shuō)自己耳朵不靈了，或者感到耳鳴。據(jù)調(diào)查顯示我國(guó)60歲以上的老年人中有30%～50%有耳鳴、耳聾，65歲以后耳鳴、耳聾者約占72%。老年性耳聾一般指隨著年齡增長(zhǎng)而逐漸發(fā)生的進(jìn)行性聽(tīng)力受損，其中包括因動(dòng)脈硬化造成的內(nèi)耳缺血、代謝障礙等引起的耳聾。那為了避免出現(xiàn)老年性耳聾，老年人應(yīng)如何飲食呢？

　　老年性耳聾應(yīng)如何飲食

　　雖然老年性耳鳴、耳聾與人體衰老有關(guān)，但是如果我們借助合理的飲食調(diào)理，也可收到良好的預(yù)防效果。

　　老年性耳聾的預(yù)防注意多吃含鐵量豐富的食物 人在60歲以后，耳部微血管會(huì)逐漸變硬、變窄，紅血球也會(huì)逐漸變硬。變硬的紅血球容易阻塞血管，導(dǎo)致耳部微循環(huán)障礙，從而造成老年性耳聾。補(bǔ)充一定的鐵質(zhì)可以擴(kuò)張微血管，保證耳朵的血液供應(yīng)，能有效地防止聽(tīng)力的減退。

　　老年性耳聾的預(yù)防注意多吃含鋅和維生素D的食物 研究發(fā)現(xiàn)，人的內(nèi)耳耳蝸內(nèi)鋅的含量很高，而60歲以上的人耳蝸內(nèi)鋅的含量明顯降低，影響耳蝸功能而導(dǎo)致聽(tīng)力下降。另外老年性耳聾還與人體內(nèi)維生素D有關(guān)。因此，老年人應(yīng)多吃一些含鋅和含維生素D的食物(如蓮子、花生、芝麻、核桃、瘦肉等)。

　　合肥耳鼻喉科溫馨提醒：上介紹的是老年性耳聾應(yīng)如何飲食，希望各位有關(guān)人士能將其落到實(shí)處。如你對(duì)老年性耳聾應(yīng)如何飲食仍有不清楚的地方，可以撥打合肥中山醫(yī)院熱線(xiàn)電話(huà)0551-64251111，另外，合肥中山醫(yī)院的“新三聯(lián)介入療法”對(duì)治療耳聾有很好的效果。

編輯：三劍客