不良的飲食習(xí)慣都容易造成胃下垂，大家在平時(shí)如果空腹或吃太多，都是引發(fā)胃病的因素，希望大家能養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。那么胃下垂的預(yù)防方法有哪些呢？合肥中山醫(yī)院胃腸科介紹，胃下垂的預(yù)防方法有少吃刺激食物、少食多餐等。

　　胃下垂的預(yù)防方法

　　1、少吃刺激食物：刺激性強(qiáng)的食物如辣椒、姜、過量酒精、咖啡、可樂及濃茶等，可使胃下垂患者的反酸、燒心癥狀加重，因而這些食物應(yīng)盡量少吃少喝。

　　2、少食多餐：胃下垂患者消化功能減弱，過多的食物入胃，必然會(huì)滯留于胃，所以飲食調(diào)理要求便是每次用餐量宜少，但次數(shù)可增加，每日4～6餐為宜。

　　3、細(xì)嚼慢咽：胃下垂患者的胃蠕動(dòng)緩慢，如果狼吞虎咽，食物就會(huì)填在胃中，所以用餐速度要相對(duì)緩慢些。另外，口腔對(duì)食物的咀嚼過程還會(huì)反射性刺激胃的蠕動(dòng)，增加胃壁張力。

　　4、食物細(xì)軟：質(zhì)地偏硬的食物進(jìn)入胃內(nèi)不易消化，還可能損害胃黏膜而促進(jìn)胃炎發(fā)生。因此，平時(shí)所吃的食物應(yīng)細(xì)軟、清淡、易消化。

　　5、營(yíng)養(yǎng)均衡：胃下垂患者要注意飲食中脂肪偏低一點(diǎn)，因?yàn)橹�肪特別是動(dòng)物脂肪在胃內(nèi)排空慢，從而加重胃的負(fù)擔(dān)。而蛋白質(zhì)食物應(yīng)略有增加。

　　合肥胃腸科提示，大家要時(shí)刻關(guān)心自己的身體，一旦發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，確定病情后由專業(yè)的醫(yī)師進(jìn)行針對(duì)性的治療，這才是去除疾病的根本。

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