鼾癥要怎樣預(yù)防好？指出，鼾癥對(duì)人體的危害是很大的，因?yàn)榇蚝魢Ｊ顾�眠呼吸反�?fù)暫停，造成大腦、血液嚴(yán)重缺氧，所以做好預(yù)防是很重要的，下面就來(lái)為大家具體的介紹：

　　鼾癥的常見(jiàn)預(yù)防措施：
   
　　1、只有保持鼻、咽部的通暢，才能減輕鼾聲。所以應(yīng)注意避免煙酒嗜好，尤其是避免睡前飲酒，因?yàn)槲鼰熌芤�起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打呼嚕、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。
   
　　2、注意睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。
   
　　3、當(dāng)偶爾出現(xiàn)一兩次打呼嚕時(shí)，可采取側(cè)臥位睡眠姿勢(shì)，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時(shí)舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞�？稍谒�眠時(shí)背部褙一個(gè)小皮球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。
   
　　4、對(duì)于肥胖者，要積減輕體重，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。
   
　　5、增強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。
   
　　6、當(dāng)患有鼾癥時(shí)，患者有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測(cè)，按時(shí)服用降壓藥物。

　　合肥中山醫(yī)院醫(yī)師提醒：要時(shí)刻關(guān)心身體的健康，一旦發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，確定病情后由專(zhuān)業(yè)的醫(yī)師進(jìn)行針對(duì)性的治療，這才是去除疾病的根本。我們有２４小時(shí)的服務(wù)熱線：０５５１——４６９８８８８，歡迎您致電咨詢。