月經(jīng)推遲的過久，如超過了7天，甚至是十天半月之久，表明女性月經(jīng)發(fā)生不調(diào)，而如果月經(jīng)發(fā)生不調(diào)，是需要積調(diào)理的。那么應(yīng)該通過怎樣的方法來防止月經(jīng)推遲呢？

　　怎么防止月經(jīng)推遲？

　　1. 經(jīng)常參加健身運(yùn)動(dòng)，要注意休息，避免疲勞。

　　2. 避免食用生冷辛辣刺激性食物，注意保暖。

　　3. 注意保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機(jī)體產(chǎn)生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道。

　　4. 保持愉快、樂觀、平和的心情，特別要重視放松身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒。

　　5. 保持每天都吃一定量的水果。

　　通過以上這些方法，可以幫助大家很好的避免月經(jīng)推遲等情況的發(fā)生。當(dāng)然，合肥中山醫(yī)院婦科醫(yī)師提醒，如果經(jīng)常出現(xiàn)月經(jīng)推遲的情況，一定要去醫(yī)院查明原因，該治療的還是得積治療。

責(zé)任編輯：WR