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              如何預(yù)防乳腺

              合肥中山醫(yī)院微創(chuàng)科電話:0551-64251111QQ:800040120 咨詢?cè)诰咨詢

                預(yù)防乳腺需要從日常生活習(xí)慣做起,小細(xì)節(jié)決定大疾病,因此在日常生活中養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,作息習(xí)慣,保持良好的情緒,盡量鍛煉身體,少吃垃圾食品和所謂的保健品。乳腺預(yù)防工作主要包括以下幾個(gè)方面。

                如何預(yù)防乳腺

                1、積治療乳腺疾病,不存僥幸心理。一旦發(fā)現(xiàn)自己患有纖維囊性乳腺病,就應(yīng)立即治療,不要拖延治療的時(shí)機(jī)。乳腺增生的發(fā)生率很高,如不能的倒計(jì)時(shí)有效的治療也會(huì)導(dǎo)致變,發(fā)生乳腺的發(fā)。所以預(yù)防乳腺也應(yīng)及時(shí)防治乳腺增生。如乳腺增生患者可五海癭瘤丸,散結(jié)乳癖膏等中藥,在治療乳腺增生,預(yù)防乳腺有很好的效果。

                2、多吃白菜和豆制品:白菜里含有一種化合物,約占白菜重量的1%,能幫助分解雌激素。豆制品則含有異黃酮,能有效抑制乳腺的發(fā)生。此外,玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等蔬果也有作用。

                3、少喝咖啡:咖啡、可可、巧克力,這類食物中含有大量的咖啡因,黃嘌呤可促使乳腺增生,而乳腺增生又與乳腺發(fā)生有關(guān)。女性特別是絕經(jīng)前婦女,如果過多地?cái)z取這類食物,隨著咖啡因的大量攝入,乳腺發(fā)生的危險(xiǎn)性就會(huì)大大地增加。因此,女性尤其是中年以上的女性,應(yīng)少飲咖啡,少吃巧克力。

                4、減少酒量和戒酒。一些西方研究證明,有飲酒習(xí)慣的婦女比不飲酒的婦女易發(fā)生乳腺。

                5、不能亂吃保健品:保健品含有一定量的雌激素,雌激素是一把“雙面刃”,確能延長女性的“青春期”,但也就帶來了乳腺導(dǎo)管上皮細(xì)胞增生,甚至變。

                6、養(yǎng)成自我檢查的好習(xí)慣:一般乳房的自我檢查每月一次,有月經(jīng)的婦女的佳檢查時(shí)間應(yīng)在每月月經(jīng)來潮后9~11天檢查,因?yàn)榇藭r(shí)乳房比較松軟,易于發(fā)現(xiàn)病變,已停經(jīng)的婦女可隨意選擇一個(gè)月的任何一天,定期檢查,可幫著相互預(yù)防乳腺。

                后,合肥中山醫(yī)院婦科微創(chuàng)溫馨提示,減少脂肪攝入,保持體重,防止肥胖。醫(yī)學(xué)界認(rèn)為,高脂肪攝入過多的婦女,是乳腺高危人群。 過度肥胖的人乳腺發(fā)病率高,而且肥胖的原因主要是攝食過多。

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              責(zé)任編輯:紫雨

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