經(jīng)期女性體內(nèi)免疫功能會下降，全身的抗病能力減弱，容易受到外界不利因素的影響而發(fā)生各種疾病。因此，女性在經(jīng)期還是要注意調(diào)養(yǎng)的。那么，經(jīng)期如何調(diào)養(yǎng)好呢？

　　經(jīng)期如何調(diào)養(yǎng)好？

　　1.勞逸適度：經(jīng)期失血可導(dǎo)致氣血損耗，機體易感疲勞，故不宜作超越本身體力的勞動或作劇烈運動并應(yīng)保證充足的睡眠，應(yīng)保持充足的精力。

　　2.寒溫適應(yīng)：經(jīng)期胞宮氣血空虛，應(yīng)注意保暖，避免受寒、冒雨涉水或冷水淋洗、游泳等，以防止月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)、帶下及婦科雜病。

　　3.調(diào)攝飲食：經(jīng)期不宜過食辛辣香燥傷津食物，以免耗傷陰血或熱迫血妄行，但也不宜過食生冷之品以防導(dǎo)致寒滯血脈，經(jīng)行不暢。

　　4.心情舒暢：經(jīng)期因經(jīng)血下注，陰血不足，肝氣易郁，情緒容易失控，或憂思煩怒，以致氣血逆亂，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)等癥，故應(yīng)保持心情舒暢，維持氣血正常運行，避免疾病發(fā)生。

　　合肥中山醫(yī)院婦科醫(yī)師指出，女性在經(jīng)期期間還要嚴禁房事，防止病邪入侵，保持外陰和陰道清潔， 換內(nèi)衣內(nèi)褲。（責(zé)任編輯：莫默）