為什么一定要等到病發(fā)了才著急著要治療呢，如果所有的人都能有點(diǎn)保健意識(shí)，做好預(yù)防工作的話，我相信會(huì)有很多人都躲避疾病的折磨。下面我們來看一下預(yù)防射精障礙有哪些要點(diǎn)。

　　預(yù)防射精障礙的要點(diǎn)：

　　1、放松：壓力是中年男人“性”的大致命傷。人處在壓力之下，必須專注應(yīng)付，所以會(huì)造成緊張，很自然體內(nèi)腎上腺素分泌會(huì)增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應(yīng)付突發(fā)的狀況。腎上腺素增加對男性陰莖來說是負(fù)面的影響，因?yàn)檠�管放松，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結(jié)果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振，從而出現(xiàn)射精障礙。

　　2、 運(yùn)動(dòng)：對男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2、3層樓梯差不多。如果你爬2、3層樓梯就臉紅、氣喘，那么你當(dāng)然會(huì)無法享受性生活。所以平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，鍛煉體力與心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧運(yùn)動(dòng)，可以預(yù)防射精障礙，例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。

　　3、三不：預(yù)防射精障礙要不熬夜、不抽煙、不喝酒，保持生活規(guī)律，是維持體能與避免動(dòng)脈硬化造成不舉的基本原則。

　　預(yù)防射精障礙應(yīng)該讓自己對人生保持新鮮感，對事情還有好奇心。人的勃起神經(jīng)和下半身的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)有密切關(guān)系。而且要有強(qiáng)力的射精，必須有強(qiáng)力的下腹部筋肉，和雙腳筋肉的強(qiáng)力收縮幫助，這就是認(rèn)真做愛的人，事后雙腳會(huì)和爬山后一樣酸痛的原因。

　　以上我們介紹了預(yù)防射精障礙的要點(diǎn)，相信大家都有了一定的了解。如您還有其他疑問的話，請點(diǎn)擊合肥中山醫(yī)院，會(huì)為您進(jìn)行詳細(xì)的解答。（小編：蕭然）