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              如廁太久可誘發(fā)痔瘡

              合肥中山醫(yī)院肛腸科08-01-02電話:0551-64251111QQ:800040120 咨詢在線咨詢

                  讀書、看報兼如廁,不少的忙碌族樂此不疲地在廁所里開辟“第二戰(zhàn)場”,更有甚者,有些患者曾在裝修房間時,在衛(wèi)生間安置書架、報架,為如廁營造優(yōu)美的“辦公”環(huán)境。殊不知如廁時間長不僅不衛(wèi)生,長此以往還會使直腸靜脈長時間受到擠壓,誘發(fā)痔瘡。

                現(xiàn)代醫(yī)學研究證實,蹲廁超過3分鐘即可直接導致直腸靜脈曲張淤血,易引發(fā)痔瘡,且病情的輕重與時間長短有關,時間越長發(fā)病幾率越高,久坐廁所的安全臨界線為1小時。因為久蹲不起,會使腹壓增高,容易引起靜脈血回流不暢,導致直腸上靜脈擴張,靜脈群關閉不嚴,靜脈叢壁變薄膨出,經(jīng)常這樣,就促使了痔瘡的形成,所以縮短如廁時間是預防痔瘡的有利措施。

                要縮短如廁時間,應該注意以下幾點:

                一是要養(yǎng)成每日定時排便的習慣 健康人直腸內(nèi)通常沒有糞便,隨晨起起床引起的直立反射,早餐引起的胃、結腸反射,結腸可產(chǎn)生強烈的“集團蠕動”,將糞便推入直腸,直腸內(nèi)糞便蓄積到一定量,便產(chǎn)生便意。所以把如廁時間安排在早、中、晚飯后為好。

                  二是要預防便秘 正常排出的大便是成形軟便,不干不稀,排便時不感到排便困難,便后有輕松舒適的感覺,這表明胃腸功能良好。如果大便秘結堅硬,就會造成排便困難而延長如廁時間,肛門直腸血管內(nèi)壓力增高,血液回流障礙。防止大便秘結應注意合理調(diào)配飲食,既可以增加食欲,糾正便秘改善胃腸功能,也可以養(yǎng)成定時排便的習慣。日常飲食中可多選用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的飲食,少吃含辛辣刺激性的食物,如辣椒、芥末、姜等。

                三是要注意日常保健 學會心情適時放松,然后要保持肛門清潔,每晚睡前溫水坐浴一次。睡眠時宜采取右側臥位,促進局部血液循環(huán)。從事久坐、久立、久蹲職業(yè)的人要經(jīng)常變換體位,適當?shù)卦黾踊顒恿,參加?課)間操。此外,多做提肛運動。方法是(坐、臥、站立均可):吸氣時,肛門用力內(nèi)吸上提,緊縮肛門,呼氣時放松。每次肛門放松、緊縮30下,早晚各一次。若能采取胸膝臥位(雙膝跪姿、胸部貼床、抬高臀部)進行提肛運動,則效果更好。

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              合肥中山醫(yī)院肛腸科6大優(yōu)勢

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