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              日常生活中警惕直腸癌

              合肥中山醫(yī)院胃腸科11-06-22電話:0551-64251111QQ:800040120 咨詢在線咨詢

                近年來,我國大腸癌發(fā)病率呈上升趨勢,資料顯示,目前我國年均新發(fā)結(jié)直腸癌病例已達13萬。而且,年輕人患病群體也在悄悄擴大。

                究竟什么原因誘發(fā)了如此龐大的患病人群?據(jù)合肥中山醫(yī)院胃腸解說,攝入動物脂肪和膽固醇過量,不能保證足夠膳食纖維,無疑是一大高危誘因。除了飲食不均衡之外,該病癥也受到遺傳和其他疾病的影響。肥胖者、患有慢性結(jié)腸炎、息肉以及膽結(jié)石等病癥的人,需要特別提防結(jié)直腸癌。

                合肥中山醫(yī)院胃腸指出,日常生活中,我們就該早早重視結(jié)直腸癌的預(yù)防,從細小的生活細節(jié)防患于未然。

                飲食篇

                每天吃足夠果蔬。每天應(yīng)吃2份水果喝5份蔬菜,可大大降低患腸癌幾率。多吃含膳食纖維食物和清淡食物。魔芋、大豆制品、藻類等,都有助降低結(jié)腸癌險。飲食上,還應(yīng)以清淡為主,少吃辛辣刺激性食物,菠菜、苦瓜、黑木耳等都是很好的預(yù)防性食品。少吃富含飽和脂肪和膽固醇食物。例如動物內(nèi)臟、肥肉、動物油脂、魚子、魷魚等。不吃油炸食品。

                體檢篇

                正常排便習慣改變、便秘、腹瀉;便中帶血或黏液;近期腹部持續(xù)脹氣或隱痛;原因不明的進行性貧血、消瘦、乏力;腹部可觸及腫塊等。出現(xiàn)五種癥狀需及時就醫(yī)。

                五類人好定期檢查。大便時有不良習慣,例如如廁時看書報,或容易引發(fā)肛腸疾病;久站、久坐和長期便秘的人;生活起居沒有規(guī)律,經(jīng)常暴飲暴食,喜歡吃油膩和辛辣刺激性食物的人;患有肛腸疾病,如大腸息肉、潰瘍性結(jié)腸炎等患者;有大腸癌家族史的人以及做過膽囊切除術(shù)的病人。

                習慣篇

                養(yǎng)成定時排便習慣。合肥中山醫(yī)院胃腸指出,一般而言,早晨起床和吃飯后是一天中有便意的時段,留出固定的排便時間。如果早晨沒有排便,可調(diào)整到晚飯后,好先做半小時運動,刺激大腸蠕動,有利排便。

                此外,胃腸指出,適當曬太陽。因為陽光與腸癌的發(fā)病率關(guān)系密切。研究者認為維生素D對腸癌有一定預(yù)防作用。因此,長期在寫字樓工作的上班族,好每天能抽出時間外出曬曬太陽。(責任編輯:烏毛)

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