暈車、暈船是非常普遍的現(xiàn)象，有器質(zhì)性的原因，也有功能上和心理上的原因，許多人在坐車、坐船、乘飛機(jī)時(shí)，都會(huì)發(fā)生頭暈不適、出冷汗、等暈動(dòng)癥狀，病情可因個(gè)體的差異而輕重不一，給外出旅行帶來(lái)諸多不便。十·一黃金周到了，很多人選擇外出旅游，那么該如何防止暈車呢？

    不宜空腹或過(guò)飽：乘坐交通工具時(shí)不宜空腹或過(guò)飽。吃七八分飽，好吃些易消化、含脂肪少的食物和水果，尤其不能吃高蛋白和高脂肪食品；

　　座位的選擇：旅行時(shí)坐到車內(nèi)的前座，盡量坐比較平穩(wěn)且與行駛方向一致的座位；

　　行車勿閱讀：在交通行進(jìn)間，頭部適當(dāng)固定，避免過(guò)度擺動(dòng)，好閉目養(yǎng)神或睡眠。千萬(wàn)不要閱讀字跡太小的書報(bào)雜志。

　　保持空氣的流通：將車窗打開，保持空氣的流通。還可以帶一些清新空氣的芳香水果(如柑桔)和薄荷油，當(dāng)你覺(jué)得頭暈時(shí)，放在鼻子底下嗅嗅或?qū)⒂屯吭谔��?yáng)穴上，也有意想不到的效果。

　　束緊腰帶：上車前將腰帶束緊，防止內(nèi)臟過(guò)分在體內(nèi)游動(dòng)，有助于預(yù)防暈車病發(fā)生。

　　服用維生素B6：旅行前1小時(shí)，服用100毫克；2小時(shí)以后，再服用100毫克，它可以緩解惡心癥狀。

　　生姜止嘔：將姜片貼在肚臍及手腕內(nèi)關(guān)穴上，外面用活血止痛膏固定，此家庭療法經(jīng)廣泛試用，對(duì)暈車帶來(lái)的惡心有佳的療效。

　　服暈車藥：在上車前，服用一些眩暈寧、乘暈寧或者撲爾敏等藥物。正確的使用方法是：在出發(fā)前半小時(shí)至一小時(shí)空腹服藥，以縮短藥物在胃內(nèi)的排空時(shí)間，使藥物盡快達(dá)腸道吸收。