暈車、暈船是非常普遍的現(xiàn)象，有器質(zhì)性的原因，也有功能上和心理上的原因，許多人在坐車、坐船、乘飛機時，都會發(fā)生頭暈不適、出冷汗、等暈動癥狀，病情可因個體的差異而輕重不一，給外出旅行帶來諸多不便。十·一黃金周到了，很多人選擇外出旅游，那么該如何防止暈車呢？

    不宜空腹或過飽：乘坐交通工具時不宜空腹或過飽。吃七八分飽，好吃些易消化、含脂肪少的食物和水果，尤其不能吃高蛋白和高脂肪食品；

　　座位的選擇：旅行時坐到車內(nèi)的前座，盡量坐比較平穩(wěn)且與行駛方向一致的座位；

　　行車勿閱讀：在交通行進間，頭部適當(dāng)固定，避免過度擺動，好閉目養(yǎng)神或睡眠。千萬不要閱讀字跡太小的書報雜志。

　　保持空氣的流通：將車窗打開，保持空氣的流通。還可以帶一些清新空氣的芳香水果(如柑桔)和薄荷油，當(dāng)你覺得頭暈時，放在鼻子底下嗅嗅或?qū)⒂屯吭谔�陽穴上，也有意想不到的效果�?/P>

　　束緊腰帶：上車前將腰帶束緊，防止內(nèi)臟過分在體內(nèi)游動，有助于預(yù)防暈車病發(fā)生。

　　服用維生素B6：旅行前1小時，服用100毫克；2小時以后，再服用100毫克，它可以緩解惡心癥狀。

　　生姜止嘔：將姜片貼在肚臍及手腕內(nèi)關(guān)穴上，外面用活血止痛膏固定，此家庭療法經(jīng)廣泛試用，對暈車帶來的惡心有佳的療效。

　　服暈車藥：在上車前，服用一些眩暈寧、乘暈寧或者撲爾敏等藥物。正確的使用方法是：在出發(fā)前半小時至一小時空腹服藥，以縮短藥物在胃內(nèi)的排空時間，使藥物盡快達腸道吸收。