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              怎么打呼嚕需要怎么預(yù)防

              合肥中山醫(yī)院耳鼻喉科11-07-15電話:0551-64251111QQ:800040120 咨詢在線咨詢

                中老年人肥胖,主要是因為劇烈活動減少,而進(jìn)食的營養(yǎng)物質(zhì)不減,造成了消耗量減少而攝入的營養(yǎng)相對地增多。肥胖的人,其咽壁肥厚、軟腭肥大、懸壅垂粗大、舌體增寬、咽腔狹小。故睡眠時咽肌松弛、軟腭塌陷、舌體后墜,使氣道受阻、呼吸不暢而發(fā)生鼾聲。

                (1)輕度的打鼾,要調(diào)整睡眠姿勢或體位。如改仰臥為側(cè)臥,墊高或放低枕頭等。

                (2)保持良好的生活習(xí)慣。起居循序、勞逸結(jié)合、清心寡欲。經(jīng)常進(jìn)行適度的體育鍛煉,如做老年操、打太拳等,保持良好的心理狀態(tài)。 這樣能加速血液循環(huán),加快脂肪消耗,抗血管硬化,并減少血脂沉積,達(dá)到減肥作用。

                (3)控制飲食。每天的進(jìn)食應(yīng)定時定量,不能暴飲暴食或為了減肥而用“饑餓療法”。因為脾胃為后天之本,若脾胃之氣受損,脾失健運, 則后天化源不足,導(dǎo)致神疲乏力,反而得不償失。平時進(jìn)食應(yīng)以米、面為主,佐以蔬菜、水果、瓜豆、魚蝦等,少吃油膩食物。

                (4)不吸煙喝酒:吸煙能直接損害呼吸道粘膜,使之發(fā)生炎癥,減少肺泡中的氧氣交換,降低血氧分壓,誘發(fā)肺氣腫,并加重打鼾;高濃度 的烈性酒,會損害肝臟,減弱脂肪代謝,引起膽固醇增高、血管硬化和脂肪沉積,使人體肥胖,加重打鼾。因此,煙酒是中老年人健康的大敵 。而清淡飲食,能減少體內(nèi)鈉離子及其所吸附的水分,達(dá)到減肥、止鼾的目的。

                合肥中山醫(yī)院醫(yī)師提醒,鼾癥患者一定要注意飲食的調(diào)節(jié),老年人打鼾需引起重視,如出現(xiàn)打鼾癥狀請及時就醫(yī)。合肥中山醫(yī)院“關(guān)愛耳鼻喉 中山總動員”惠民活動期間,凡是2011年7月1日——2011年8月31日來醫(yī)院檢查治療的患者朋友,均可享受:檢查費、治療費、手術(shù)費優(yōu)惠30%(醫(yī)藥費除外)。(編輯:餅干)

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              合肥中山醫(yī)院耳鼻喉科6大優(yōu)勢

              • 1、 有效治療耳鼻喉疾病
              • 2、 治療收費合理更透明
              • 3、 微創(chuàng)治療更有效
              • 4、 網(wǎng)上咨詢預(yù)約方便更省錢
              • 5、 經(jīng)驗豐富醫(yī)師親診治療
              • 6、 引進(jìn)先進(jìn)耳鼻喉手術(shù)提高治療效果

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