目前大多數(shù)人都認(rèn)為打呼嚕是一種司空見慣的睡眠現(xiàn)象，并不以為然，還有人把打呼�？闯伤�得香的表現(xiàn)，其實(shí)打呼嚕是健康的大敵，我們要對打呼嚕的危害有一定的認(rèn)知，并且要了解打呼嚕的預(yù)防措施有哪些。

　　合肥中山醫(yī)院耳鼻喉指出，良性打呼嚕對于人體的影響并不是很大，但是長期反復(fù)發(fā)作導(dǎo)致惡性打呼嚕就會造成睡眠呼吸暫停的現(xiàn)象，由于打呼嚕使睡眠呼吸反復(fù)暫停，造成大腦、血液嚴(yán)重缺氧，形成低血氧癥，而誘發(fā)高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛，夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發(fā)生猝死。不僅僅是對于兒童的生長受影響，還會對生命健康有影響。那么，打呼嚕要怎么預(yù)防呢？

　　打呼嚕的預(yù)防措施有哪些？

　　1、睡前不要飲酒吸煙，慎用鎮(zhèn)靜安眠藥，因催眠藥有抑制呼吸作用。

　　2、枕頭高度要適中，不要太高，否則使咽喉與氣管形成的角度不利于通氣。

　　3、不要仰睡�？梢栽谒�衣的背部縫置一口袋，內(nèi)裝少量硬物，使仰臥時感到不舒服，以防止仰臥。

　　4、注意勞逸結(jié)合，增加鍛煉，如慢跑、太拳、太劍等，以加強(qiáng)肌張力，以防因年老、咽部肌肉松弛所致的打鼾。

　　5、下頜骨發(fā)育畸形成鼻中隔偏曲者，予以手術(shù)矯正。不能手術(shù)者可采用保守療法。

　　6、積治療原發(fā)病。例如肥胖或內(nèi)分泌代謝障礙者應(yīng)針對病因進(jìn)行積治療。肥厚性鼻炎患者可在睡前用適量的麻黃素滴鼻液滴鼻。

　　合肥中山醫(yī)院耳鼻喉溫馨提醒廣大鼾癥朋友：對于輕度打呼嚕的患者只需要平時加以注意，但是重度打呼嚕的患者就要積到醫(yī)院檢查治療，以免鼾癥久拖不治而引發(fā)心腦血管疾病，以上打呼嚕預(yù)防僅適合輕度打鼾，不要過于依賴。合肥中山醫(yī)院耳鼻喉科環(huán)境溫馨舒適、醫(yī)資雄厚設(shè)備齊全、引進(jìn)先進(jìn)技術(shù)，是鼾癥患者的首選治療醫(yī)院。（責(zé)任編輯：竹節(jié)）