相對成年人而言，小孩子在睡眠過程中如果經(jīng)常出現(xiàn)打呼嚕這種呼吸障礙，會使睡眠的連續(xù)性中斷，導致睡眠質(zhì)量下降，影響身長發(fā)育，特別是在智力方面受到的影響更大，而且兒童睡眠呼吸暫停還很有可能出現(xiàn)一系列的并發(fā)癥包括：高血壓、肺水腫、肺心病、心律失常、充血性心力衰竭、呼吸衰竭，甚至嬰兒猝死綜合癥。那么，小孩打呼嚕要怎么預防？下面，合肥中山醫(yī)院耳鼻喉為我們介紹小孩打呼嚕的預防方法有哪些。

　　小孩打呼嚕要怎么預防？為人父母可不能粗心大意哦！

　　1、在睡覺的時候盡量讓孩子側(cè)睡。仰躺會增加打鼾的次數(shù)，好采取側(cè)睡。因為仰睡時，舌頭容易滑到后方，阻塞住喉嚨。另外，還要注意孩子的枕頭不要太低，這樣易使下顎向上抬，造成以口呼吸，導致打鼾。

　　2、控制孩子的體重。睡眠醫(yī)學指出，減重是根本的治療。研究顯示，只要體重減少3-5公斤，就能有效控制打鼾。

　　3、訓練孩子經(jīng)常深呼吸。這樣可以使鼻道保持暢通，能很好地減輕打鼾。

　　4、睡前避免吃鎮(zhèn)定劑。鎮(zhèn)定劑容易造成肌肉松弛，使打鼾的情況更嚴重。

　　5、常讓孩子在閑時唱唱歌。有研究表明，多唱歌能改善打鼾，因為唱歌能鍛煉聲帶附近的肌肉，讓松弛的肌肉變得更有彈性。

　　6、讓孩子經(jīng)常微笑。經(jīng)常微笑有助于伸展舌頭肌肉，可減少打鼾。

　　小孩打呼嚕要怎么預防？合肥中山醫(yī)院耳鼻喉溫馨提醒廣大家長朋友：小孩年齡小，其身體和心智都發(fā)育不完善，打呼嚕對其健康危害尤其腫大，家長不容忽視，在平日一定要多了解小孩打呼嚕要怎么預防？并做到及時發(fā)現(xiàn)早日治療是關(guān)鍵。如果通過閱讀文字內(nèi)容沒有找到您滿意的答案，請點擊咨詢我們的，我們聘請了資深為您解答健康疑惑，提供疾病初診、治療建議和預約掛號等服務。（編輯：竹節(jié)）