相對(duì)成年人而言，小孩子在睡眠過(guò)程中如果經(jīng)常出現(xiàn)打呼嚕這種呼吸障礙，會(huì)使睡眠的連續(xù)性中斷，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，影響身長(zhǎng)發(fā)育，特別是在智力方面受到的影響更大，而且兒童睡眠呼吸暫停還很有可能出現(xiàn)一系列的并發(fā)癥包括：高血壓、肺水腫、肺心病、心律失常、充血性心力衰竭、呼吸衰竭，甚至嬰兒猝死綜合癥。那么，小孩打呼嚕要怎么預(yù)防？下面，合肥中山醫(yī)院耳鼻喉為我們介紹小孩打呼嚕的預(yù)防方法有哪些。

　　小孩打呼嚕要怎么預(yù)防？為人父母可不能粗心大意哦！

　　1、在睡覺(jué)的時(shí)候盡量讓孩子側(cè)睡。仰躺會(huì)增加打鼾的次數(shù)，好采取側(cè)睡。因?yàn)檠鏊瘯r(shí)，舌頭容易滑到后方，阻塞住喉嚨。另外，還要注意孩子的枕頭不要太低，這樣易使下顎向上抬，造成以口呼吸，導(dǎo)致打鼾。

　　2、控制孩子的體重。睡眠醫(yī)學(xué)指出，減重是根本的治療。研究顯示，只要體重減少3-5公斤，就能有效控制打鼾。

　　3、訓(xùn)練孩子經(jīng)常深呼吸。這樣可以使鼻道保持暢通，能很好地減輕打鼾。

　　4、睡前避免吃鎮(zhèn)定劑。鎮(zhèn)定劑容易造成肌肉松弛，使打鼾的情況更嚴(yán)重。

　　5、常讓孩子在閑時(shí)唱唱歌。有研究表明，多唱歌能改善打鼾，因?yàn)槌�歌能鍛煉聲帶附近的肌肉，讓松弛的肌肉變得更有彈性�?/P>

　　6、讓孩子經(jīng)常微笑。經(jīng)常微笑有助于伸展舌頭肌肉，可減少打鼾。

　　小孩打呼嚕要怎么預(yù)防？合肥中山醫(yī)院耳鼻喉溫馨提醒廣大家長(zhǎng)朋友：小孩年齡小，其身體和心智都發(fā)育不完善，打呼嚕對(duì)其健康危害尤其腫大，家長(zhǎng)不容忽視，在平日一定要多了解小孩打呼嚕要怎么預(yù)防？并做到及時(shí)發(fā)現(xiàn)早日治療是關(guān)鍵。如果通過(guò)閱讀文字內(nèi)容沒(méi)有找到您滿意的答案，請(qǐng)點(diǎn)擊咨詢我們的，我們聘請(qǐng)了資深為您解答健康疑惑，提供疾病初診、治療建議和預(yù)約掛號(hào)等服務(wù)。（編輯：竹節(jié)）