相對成年人而言，小孩子在睡眠過程中如果經常出現(xiàn)打呼嚕這種呼吸障礙，會使睡眠的連續(xù)性中斷，導致睡眠質量下降，影響身長發(fā)育，特別是在智力方面受到的影響更大，而且兒童睡眠呼吸暫停還很有可能出現(xiàn)一系列的并發(fā)癥包括：高血壓、肺水腫、肺心病、心律失常、充血性心力衰竭、呼吸衰竭，甚至嬰兒猝死綜合癥。那么，小孩打呼嚕要怎么預防?下面，合肥中山醫(yī)院耳鼻喉專家為我們介紹小孩打呼嚕的預防方法有哪些。

　　小孩打呼嚕要怎么預防?為人父母可不能粗心大意哦!

　　1、在睡覺的時候盡量讓孩子側睡。仰躺會增加打鼾的次數，好采取側睡。因為仰睡時，舌頭容易滑到后方，阻塞住喉嚨。另外，還要注意孩子的枕頭不要太低，這樣易使下顎向上抬，造成以口呼吸，導致打鼾。

　　2、控制孩子的體重。睡眠醫(yī)學專家指出，減重是根本的治療。研究顯示，只要體重減少3-5公斤，就能有效控制打鼾。

　　3、訓練孩子經常深呼吸。這樣可以使鼻道保持暢通，能很好地減輕打鼾。

　　4、睡前避免吃鎮(zhèn)定劑。鎮(zhèn)定劑容易造成肌肉松弛，使打鼾的情況更嚴重。

　　5、常讓孩子在閑時唱唱歌。有研究表明，多唱歌能改善打鼾，因為唱歌能鍛煉聲帶附近的肌肉，讓松弛的肌肉變得更有彈性。

　　6、讓孩子經常微笑。經常微笑有助于伸展舌頭肌肉，可減少打鼾。

以上文章就是合肥中山醫(yī)院關于“小孩打呼怎么辦”的詳細介紹，希望您能仔細閱讀。

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