很多的治療患者會(huì)在上班初期，發(fā)現(xiàn)自己的身體已經(jīng)更不上自己的奮斗速度了。這其中主要的原因是由于大量的治療體系是受到了限制。合肥中山醫(yī)院醫(yī)師指出，對(duì)于更多的年輕人，一定要注意平時(shí)胃部的保養(yǎng)。

　　合肥中山醫(yī)院指出，對(duì)于剛剛工作的年輕朋友，一定要及時(shí)對(duì)自己的身體做好檢查。因?yàn)楹芏嗟闹斡鷷r(shí)間會(huì)伴隨著生活節(jié)奏的加快而白白流逝，造成重大惡果。那么，我們到底該如何去保養(yǎng)我們的胃呢?

　　中山醫(yī)院表示保養(yǎng)胃部注重在于平時(shí)生活中的點(diǎn)滴。

　　1.少吃油炸食物：因?yàn)檫@類(lèi)食物不容易消化，會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)，對(duì)健康不利。少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強(qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。

　　2.規(guī)律飲食：研究表明，有規(guī)律地進(jìn)餐，更利于消化。定時(shí)定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時(shí)，避免過(guò)饑或過(guò)飽。溫度適宜：飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。

　　細(xì)嚼慢咽：以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對(duì)食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用。

　　3.飲水擇時(shí)：佳的飲水時(shí)間是晨起空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前1小時(shí)，餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液，用湯泡飯也會(huì)影響食物的消化。注意防寒：胃部受涼后會(huì)使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。避免刺激：不吸煙，因?yàn)槲鼰熓刮覆垦�管收縮，影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng)，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。應(yīng)少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

　　4.補(bǔ)充維生素C：維生素C對(duì)胃有保護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。

　　中山表示，對(duì)于胃病的治療較好的藥品是掌握在患者自己的手里。如果需要及時(shí)的治療必選注重飲食保健。守護(hù)健康，中山與您同在!

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