冬天時(shí)痔瘡的高發(fā)季節(jié)，冬天，人們愛吃火鍋，燒烤，長(zhǎng)居室內(nèi)不走動(dòng)，導(dǎo)致身體內(nèi)火過旺，體內(nèi)缺水，身體失去平衡，很多因素導(dǎo)致冬天的痔瘡很容易發(fā)作，痔瘡人群也多。那么怎樣提前預(yù)防痔瘡呢?冬天怎樣預(yù)防痔瘡呢?看下面合肥中山醫(yī)院介紹的冬天痔瘡的預(yù)防。

　　冬天怎樣預(yù)防痔瘡呢

　　1、大便習(xí)慣：養(yǎng)成每天大便一次的習(xí)慣，盡量養(yǎng)成是早上就有大便的習(xí)慣，且每次排便的時(shí)間不要超過三分鐘 ，不要長(zhǎng)時(shí)間的忍便，蹲廁所的時(shí)間不要過長(zhǎng);

　　2、鍛煉：跑步，瑜伽，飯后散步都是促進(jìn)腸道正常運(yùn)轉(zhuǎn)的綠色保健方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持不僅大便正常，減少痔瘡的發(fā)生，還可以加強(qiáng)全身的健康。有痔瘡的患者可以通過提肛運(yùn)動(dòng)來控制痔瘡的病情發(fā)展。

　　3、肛門衛(wèi)生，要保持肛門的清潔，每次大便以后要記得清洗肛門，尤其是在腹瀉以后，一般用溫水坐浴就可以了，勤洗勤換內(nèi)褲，不要用不清潔的或是粗糙的紙揩試肛門，以免擦傷會(huì)引起感染。

　　4、飲食，冬季盡量不要長(zhǎng)時(shí)間的吃辛辣上火的食物，偶爾吃不會(huì)有什么不良。

　　5、有痔瘡的患者可以多吃水果，補(bǔ)充體內(nèi)水分，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，可多吃富含可溶性纖維的食物，如燕麥、全谷食物及糙米、蔬菜及水果。減少便秘的發(fā)生，痔瘡也就少發(fā)生。

　　冬天怎么預(yù)防痔瘡呢? 痔瘡病情嚴(yán)重患者，如便血嚴(yán)重，肛門疼痛嚴(yán)重，有腫物脫出等現(xiàn)象的患者還是盡早就醫(yī)治療，這樣才能受痔瘡的危害。