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              月經(jīng)不調(diào)如何有效調(diào)理

              合肥中山醫(yī)院婦科15-07-30電話:0551-64251111QQ:800040120 咨詢在線咨詢

                月經(jīng)不調(diào)如何有效調(diào)理,隨著生活節(jié)奏的加快,壓力變大,很多女性都有月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。合肥中山醫(yī)院婦科醫(yī)師指出月經(jīng)不調(diào)給患者帶來的危害挺大的,會導(dǎo)致引發(fā)其它病癥,嚴(yán)重的會導(dǎo)致不孕。引起月經(jīng)不調(diào)的原因有很多,需要平時多注意調(diào)理。那么月經(jīng)不調(diào)如何有效調(diào)理呢,合肥中山醫(yī)院婦科醫(yī)師來給大家詳細(xì)的介紹下。

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              月經(jīng)不調(diào)如何有效調(diào)理

                月經(jīng)不調(diào)如何有效調(diào)理,具體內(nèi)容有以下幾點:

                1、調(diào)整好自己的心態(tài):有些月經(jīng)不調(diào)患者是因為精神受到挫折或壓力而造成的,因此保持良好的心態(tài)非常重要。

                2、多吃含有鐵和滋補性的食物:如果女性的身體處于營養(yǎng)不良的狀態(tài),也容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào),因此,女性在平時也應(yīng)合理的搭配飲食,避免過度減肥,多補充足夠的鐵質(zhì),以免發(fā)生缺鐵性貧血。

                3、保持良好的生活習(xí)慣:女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律等,這些問題都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。因此,保持一個良好的生活習(xí)慣同樣也很重要。

                4、緩解精神壓力,可從事一些全身運動,如游泳,跑步,每周進(jìn)行一至二次,每次30分鐘。

                5、多食用一些有減壓作用的菜肴,如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

                6、防寒保暖涼:女性經(jīng)期受寒,會使盆腔內(nèi)的血管收縮,導(dǎo)致卵巢功能紊亂,可引起月經(jīng)量過少,甚至閉經(jīng)。

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