月經(jīng)不調(diào)如何有效調(diào)理，隨著生活節(jié)奏的加快，壓力變大，很多女性都有月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。合肥中山醫(yī)院婦科醫(yī)師指出月經(jīng)不調(diào)給患者帶來的危害挺大的，會導致引發(fā)其它病癥，嚴重的會導致不孕。引起月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，需要平時多注意調(diào)理。那么月經(jīng)不調(diào)如何有效調(diào)理呢，合肥中山醫(yī)院婦科醫(yī)師來給大家詳細的介紹下。

　　月經(jīng)不調(diào)如何有效調(diào)理，具體內(nèi)容有以下幾點：

　　1、調(diào)整好自己的心態(tài)：有些月經(jīng)不調(diào)患者是因為精神受到挫折或壓力而造成的，因此保持良好的心態(tài)非常重要。

　　2、多吃含有鐵和滋補性的食物：如果女性的身體處于營養(yǎng)不良的狀態(tài)，也容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，因此，女性在平時也應(yīng)合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。

　　3、保持良好的生活習慣：女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律等，這些問題都會導致月經(jīng)不調(diào)。因此，保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。

　　4、緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。

　　5、多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

　　6、防寒保暖涼：女性經(jīng)期受寒，會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。

　　以上內(nèi)容就是對“月經(jīng)不調(diào)如何有效調(diào)理 ”的相關(guān)介紹，通過上述內(nèi)容，相信大家現(xiàn)在對月經(jīng)不調(diào)這方面應(yīng)該有所了解了，希望可以幫助到大家。合肥中山醫(yī)院婦科醫(yī)師提醒廣大女性要多注意以上幾點內(nèi)容，平時生活中要注意調(diào)理，保持自身的健康。若還有關(guān)于這方面的疑問，可以直接咨詢我院醫(yī)師，有醫(yī)師在線免費為您一一解答。ml

相關(guān)閱讀：如何減輕月經(jīng)不調(diào)的癥狀